Физическая культура и спорт как основа здоровья студентов (190,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

Стр.5

Стр.6

УДК 796.011.1 ББК 75.46 учебное пособие / под общей ред. Н.Н. Чеснокова. М., 2021. 192 с. ISBN 978-5-98724-251-3 Рецензенты: Доктор педагогических наук, профессор Пьянзин А.И. Кандидат педагогических наук, доцент Смышнов К.М. Авторский коллектив: Чесноков Н.Н. – д. п. н., профессор (введение; главы 1, 2, 3, 4, 5, 9, 11, 13; список литературы; приложения); Храмов Н.А. – к. п. н., доцент (главы 6, 9, 11); Морозов А.П. – к. п. н. (главы 3, 4, 5, 7, 10, 11, 12; терминологический справочник); Юшкевич Ю.В. (главы 8, 10, 12). Учебное пособие разработано с учетом требований ФГОС ВО 3++ для применения в работе кафедр физического воспитания. В учебном пособии раскрывается роль регулярных занятий фиФизическая культура и спорт как основа здоровья студентов: зическими упражнениями для студенческой молодежи, представлены основные положения теории и методики физической культуры и спорта, история комплекса «ВФСК «ГТО», основные аспекты прикладной физической культуры, указаны средства и методы контроля для определения уровня своей физической подготовленности. ISBN 978-5-98724-251-3 © Чесноков Н.Н. с соавт., 2021 © Оформление. Издательство «ТВТ-Дивизион», 2021

Стр.2

Содержание ВВЕДЕНИЕ 7 Глава 1. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ 1.1. Понятия «физическая культура» и «спорт» 1.3. Краткая история и современное состояние физической культуры и спорта 9 9 1.2. Роль физической культуры в вопросах сохранения здоровья 12 16 1.4. Техника безопасности на занятиях физической культурой и спортом 21 1.5. Материально-техническое обеспечение на занятиях физическими упражнениями Контрольные вопросы к главе 1 Глава 2. КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 2.1. Понятие «физическое упражнение», его содержание и классификации 2.2. Физическая нагрузка и ее характеристики Контрольные вопросы к главе 2 Глава 3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОНЯТИЯ «ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА» И ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ИХ РАЗВИТИЯ. МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ 3.1. Понятие «физическое качество». Основные физические качества человека и их производные. Средства и методы воспитания физических качеств человека 3.2. Основные методы воспитания физических качеств Контрольные вопросы к главе 3 24 26 28 28 34 37 38 38 58 63

Стр.3

Глава 4. ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ 4.1. Соотношение общей и специальной физической подготовки 4.2. Роль физической подготовки в вопросах сохранения здоровья Контрольные вопросы к главе 4 5.1. Значение ППФП в системе физической культуры и спорта 5.3. Рекомендации по разработке комплекса упражнений Контрольные вопросы к главе 5 6.1 История ГТО. Предпосылки ее создания (1918-1925) 6.2. Рождение комплекса ГТО «под крылом» Осоавиахима (1927-1928) 65 65 67 Глава 5. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ППФП) СТУДЕНТОВ 71 72 72 78 83 86 Глава 6. КОМПЛЕКС ВФСК «ГТО» В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ 88 89 90 6.3. Комплекс ГТО и Великая Отечественная война 1941-1945 93 6.4. Комплекс ГТО в послевоенное время (1946-1991) 6.5. Возрождение комплекса ГТО в современной России Контрольные вопросы к главе 6 94 101 104 Глава 7. ПОВЫШЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА 106 7.1. Понятия «физическая работоспособность» и «утомление» 106 7.2. Краткая физиология мышечной деятельности 7.3. Режим двигательной активности 108 110 7.4. Требования к эффективности профессиональной деятельности 112 4 5.2. Средства профессионально-прикладной физической подготовки, основы методики и формы занятий

Стр.4

Контрольные вопросы к главе 7 117 Глава 8. МАССОВЫЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ Контрольные вопросы к главе 8 Контрольные вопросы к главе 9 10.1. Виды и формы занятий физической культурой и спортом Контрольные вопросы к главе 10 118 126 Глава 9. ВЫБОР ВИДА СПОРТА НА ОСНОВЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ 128 133 Глава 10. УЧЕБНЫЕ И ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ 10.2. Структура и содержание занятия по физической культуре 134 134 136 138 Глава 11. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ 140 11.1. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом как основа полноценной жизни 11.2. Формы самостоятельных занятий Контрольные вопросы к главе 11 Глава 12. КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ 12.2. Самоконтроль и профилактика травматизма Контрольные вопросы к главе 12 13.1. Типы заданий 13.2. Оценка результатов тестирования Контрольные вопросы к главе 13 140 142 149 12.1 Тест как форма оценки уровня физической подготовленности Глава 13. ОЦЕНКА ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИХ ЗНАНИЙ В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 150 150 163 165 167 169 173 174 5

Стр.5

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ТЕРМИНОЛОГИЧЕСКИЙ СПРАВОЧНИК 176 181 Приложение 1. Примерная форма дневника самоконтроля состояния медицинских групп очной формы обучения) Приложение 3. Темы рефератов Приложение 4 Темы эссе 184 Приложение 2. Практические нормативы по дисциплине «Физическая культура и спорт» (для подготовительной и основной 185 187 190 191 6

Стр.6