Загадки сна. От бессонницы до летаргии (2025,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

УДК 159.963:616.8-009.836.1 ББК 88.282 П53 Главный редактор серии А. Бабицкий Научный редактор В. Ковальзон, д-р биол. наук Редактор А. Никольский Полуэктов М. П53 Загадки сна. От бессонницы до летаргии / Михаил Полуэктов. — М. : Альпина нон-фикшн, 2019. — 292 с. : ил. — (Серия «Библиотека ПостНауки»). ISBN 978-5-91671-605-4 Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще их видят? Загадкам сна искали объяснения — как мистические, так и основанные на научном подходе. Появление новейших методов изучения деятельности мозга, современные возможности генетических и биохимических исследований позволили узнать, почему, как и сколько мы спим на самом деле. О том, что сегодняшняя наука знает о сне, — а также о таких состояниях, как бессонница, летаргический сон, осознанные сновидения и многое другое, — и рассказывается в этой книге. УДК 159.963:616.8-009.836.1 ББК 88.282 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ, для частного или публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. ISBN 978-5-91671-131-8 («Библиотека ПостНауки») ISBN 978-5-91671-605-4 © Полуэктов М., 2018 © Ассоциация «Издательский дом «ПостНаука», 2019 © ООО «Альпина нон-фикшн», 2019

Стр.3

Содержание Введение ..................................................................................................... 5 1. Сколько нужно спать. Прав ли был Леонардо? ...................... 9 2. Спят медведи и слоны. Откуда приходит сон? ...................... 31 3. Теории сна. Зачем терять время на сон? ................................ 57 4. Механизмы сна. Можно ли выспаться впрок? ....................... 83 5. Сон и биоритмы. Товарищ ли «сова» «жаворонку»? ......... 113 6. Сновидения. Существуют ли вещие сны? ............................. 141 7. Инсомния. Как победить бессонницу? .................................... 171 8. Фармакология сна. Красная или синяя таблетка? ............. 197 9. Храп и апноэ во сне. Храпеть не вредно? ............................. 227 10. Необычности сна. Когда ум с сердцем не в ладах? ............. 253 Примечания ............................................................................................ 279

Стр.4