Самостоятельные занятия ЛФК для студентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (800,00 руб.)

Стр.3

Стр.66

Стр.67

УДК 7967012.68 ББК 75.4 С17 Издание доступно в электронном виде на портале ebooks.bmstu.ru по адресу: http://ebooks.bmstu.press/catalog/242/book1792.html Факультет «Физкультурно-оздоровительный» Кафедра «Физическое воспитание» Рекомендовано Редакционно-издательским советом МГТУ им. Н.Э. Баумана в качестве учебно-методического пособия Авторы: Л.В. Авдеева, Е.А. Васильева, Е.В. Жирнова, Н.А. Захарова, Т.А. Кохан, Н.С. Лазутина, Ю.О. Лыкин, Т.В. Маcберг, Е.И. Михайлюк, А.Ю. Нечаева, К.В. Прокофьева, Л.М. Ртищева Самостоятельные занятия ЛФК для студентов с заболева - С17 ниями опорно-двигательного аппарата. Методические рекомендации к выполнению упражнений / [Л. В. Авдеева и др.]; сост. E. И. Михайлюк. — Москва : Издательство МГТУ им. Н. Э. Баумана, 2018. — 65, [3] с. : ил. ISBN 978-5-7038-4873-9 Предложены комплексы упражнений для самостоятельной работы студентов специальной медицинской группы. Приведено краткое описание широко распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Даны рекомендации к выполнению упражнений при сложных случаях заболеваний. Для преподавателей высших, средних специальных и начальных профессиональных учебных заведений, инструкторов ЛФК. УДК 7967012.68 ББК 75.4 ISBN 978-5-7038-4873-9 © МГТУ им. Н.Э. Баумана, 2018 © Оформление. Издательство МГТУ им. Н.Э. Баумана, 2018

Стр.3

Оглавление Предисловие ............................................................................................3 1. Самостоятельные занятия при кифосколиозе ...................................4 1.1. Описание заболевания .................................................................4 1.2. Рекомендации по физическим нагрузкам ...................................6 1.3. Комплексы упражнений ..............................................................6 1.3.1. Укрепление мышц ног и спины ........................................................ 6 1.3.2. Укрепление мышц рук и спины .......................................................12 1.3.3. Укрепление брюшного пресса ..........................................................13 2. Самостоятельные занятия при заболеваниях поясничного отдела позвоночника ........................................................................15 2.1. Описание заболеваний ...............................................................15 2.2. Рекомендации по физическим нагрузкам .................................17 2.3. Комплексы упражнений ............................................................18 2.3.1. Укрепление мышц поясницы ...........................................................18 2.3.2. Развитие гибкости мышц поясницы ................................................22 3. Самостоятельные занятия при деформирующем артрозе ...............26 3.1. Описание заболевания ...............................................................26 3.2. Рекомендации по физическим нагрузкам .................................28 3.3. Комплексы упражнений ............................................................29 3.3.1. Упражнения при коксартрозе ..........................................................29 3.3.2. Упражнения при гонартрозе ............................................................32 4. Самостоятельные занятия при протрузиях и грыжах поясничного отдела позвоночника ..................................................35 4.1. Описание заболеваний ...............................................................35 4.2. Рекомендации по физическим нагрузкам .................................36 4.3. Комплекс упражнений ...............................................................37 5. Самостоятельные занятия для восстановления после травм коленного сустава (мениска) ..................................................42 5.1. Строение коленного сустава ......................................................42 5.2. Травмы коленного сустава..........................................................43 5.3. Рекомендации по физическим нагрузкам .................................44 5.4. Комплексы упражнений ............................................................45 65

Стр.66

5.4.1. Укрепление мышц стопы..................................................................45 5.4.2. Укрепление мышц бедра ..................................................................45 6. Cамостоятельные занятия при артрите ............................................48 6.1. Описание заболевания ...............................................................48 6.2. Рекомендации по физическим нагрузкам .................................49 6.3. Комплексы упражнений ............................................................49 6.3.1. Укрепление плечевого сустава .........................................................49 6.3.2. Упражнения для плечевого сустава с отягощением ........................50 6.3.3. Укрепление суставов с помощью резиновых петель .......................50 7. Самостоятельные занятия для укрепления мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса, ног .............................51 7.1. Виды упражнений ......................................................................51 7.2. Комплекс упражнений ...............................................................52 8. Самостоятельные занятия оздоровительным плаванием ................58 8.1. Влияние плавания на организм человека ..................................58 8.2. Рекомендации по физическим нагрузкам .................................59 Заключение ...........................................................................................62 Литература .............................................................................................63

Стр.67