Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 608419)
Контекстум

Методика применения предварительного массажа в спорте (90,00 руб.)

0   0
Доступно в Google Play
Первый авторПогосян Мамикон Манукович
ИздательствоМГАФК
Страниц36
90,00р Предпросмотр
ID772730
АннотацияВ таких видах спорта как гимнастика, тяжелая атлетика, легкая атлетика (особенно спринтерский бег, прыжки в длину и в высоту, прыжки с шестом, метание молота, копья и диска, толкание ядра), прыжки в воду, плавание (особенно спринтерские дистанции), фигурное катание на коньках, спортсмены расходуют намного больше времени и сил во время разминки на выполнение элементов, подходов, прыжков, чем на самом выступлении, вследствии чего утомляются и показывают значительно худшие результаты, чем могли бы. Если учесть, что каждое выступление требует предварительной разминки, то в итоге её совокупная продолжительность приводит к значительным энергозатратам, к преждевременному утомлению, и, как следствие, - к снижению результативности соревновательной деятельности. В таких случаях частичная замена разминки массажем позволяет: во-первых, за короткое время усилить периферическое кровообращение, повысить температуру тела, активизировать центральную нервную и мышечную системы; во-вторых, сэкономить энергию спортсмена и повысить его готовность к последующим стартам; в-третьих, быстро снизить или ликвидировать предстартовую лихорадку, апатию; в-четвертых, длительно поддерживать и сохранять оптимальное состояние организма в промежутках между стартами.
Кому рекомендованоДля студентов высших физкультурных заведений, обучающихся по специальностям «Физическая культура и спорт» (032101) и «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) (032102), а также для слушателей ФПК, тренеров и массажистов.
УДК615.825(024):796.077.5(075.8)
ББК53.54
Погосян, М. М. Методика применения предварительного массажа в спорте : учебно-методическое пособие / М. М. Погосян .— Малаховка : МГАФК, 2008 .— 36 с. — URL: https://rucont.ru/efd/772730 (дата обращения: 13.03.2025)

Популярные

Спасатель МЧС России №1 2022 Спасатель МЧС России №1 2022 102,00 руб
Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов Двигательные качества и физическая подго... 250,00 руб
Спасатель МЧС России №5 2022 Спасатель МЧС России №5 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №6 2022 Спасатель МЧС России №6 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №7 2022 Спасатель МЧС России №7 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №8 2022 Спасатель МЧС России №8 2022 102,00 руб

Вы уже смотрели

Избранные задачи по механике Избранные задачи по механике 190,00 руб

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Методика_применения_предварительного_массажа_в_спорте_учебно-методическое_пособие.pdf
УДК 615.825(024) :796.077.5(075.8) ББК 53.54 П433 Рецензенты: А.С. ЧУБУКОВ, кандидат педагогических наук, профессор кафедры физкультурно-оздоровительн:ьrx технологий мг АФК; т.и. ДОЛМАТОВА, кандидат медицинских наук, профессор кафедры спортивной медицины МГ АФК п 433 Методика применения предварительного массажа в спорте: Учебно-методичеСI<Ое пособие / М.М. Погосян. - Малаховка, МГАФК, 2008. - 36 с. :::::::::\~;;: Учебно-методическое пособие предназначено для студентов высших физкультурных заведений, обучающихся по специальностям «Физическая культура и спорт» (0321 О 1) и «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) (032102), а также для слушателей ФПК, тренеров и массажистов. Одобрено учебно-меmодической комиссией и уmверJICдено Ученым Советом МГАФК в 1({{"есmве у"ебно-.меl170дического пособия © М.М. Погосян, 2008 -.~ .. ~.' © Московская государственная академия физической культуры, 2008
Стр.2
35 ОГЛАВЛЕIПIЕ ВВЕдЕниЕ ............................................................ з 1. Предварительный массаж и его Класси(l)иКация.................. .................. ...... ... ... 5 1. 1.Методика успокаивающего массажа............... 7 1.2. Методика тонизирующего массажа ................ 11 1.3. Методика разминочного массажа................... 15 1.4. Методика согревающего массажа................... 19 2. Методика применения растирок и мазей в практике массажа............................................ 3. Контрольные вопросы ................................... . 22 26 Рек:омендуемая литература....................................... 27
Стр.35

Облако ключевых слов *

* - вычисляется автоматически