Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 610501)
Контекстум

Методика восстановительного массажа в спорте (190,00 руб.)

0   0
Доступно в Google Play
Первый авторПогосян Мамикон Манукович
ИздательствоМГАФК
Страниц76
190,00р Предпросмотр
ID772724
АннотацияСовременный тренер-педагог должен иметь достаточный запас знаний с тем, чтобы грамотно использовать имеющиеся средства восстановления в своей повседневной работе, ибо правильная организация восстановительных мероприятий характеризирует высокую культуру и эффективность тренировочного и соревновательного процессов. При этом у тренеров нет сомнения в том, что желаемый эффект может дать только комплексный подход в реализации вопросов использования различных средств восстановления. Одним из общедоступных средств восстановления работоспособности является восстановительный массаж, который получил широкое распространение в физическом воспитании и спорте, стал неотъемлемой частью спортивной тренировки.
Кому рекомендованоДля студентов высших физкультурных заведений, обучающихся по специальностям: «Физическая культура и спорт» (032101), «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) (032102), а таке для слушателей ФПК, тренеров и массажистов.
УДК615.825(024):796.077.5(075.8)
ББК53.54
Погосян, М. М. Методика восстановительного массажа в спорте : учебно-методическое пособие / М. М. Погосян .— Малаховка : МГАФК, 2008 .— 76 с. — URL: https://rucont.ru/efd/772724 (дата обращения: 23.04.2025)

Популярные

Спасатель МЧС России №1 2022 Спасатель МЧС России №1 2022 102,00 руб
Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов Двигательные качества и физическая подго... 250,00 руб
Спасатель МЧС России №5 2022 Спасатель МЧС России №5 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №6 2022 Спасатель МЧС России №6 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №7 2022 Спасатель МЧС России №7 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №8 2022 Спасатель МЧС России №8 2022 102,00 руб

Вы уже смотрели

Стратегический менеджмент Стратегический менеджмент 1500,00 руб
Приборы СВЧ и оптического диапазона Приборы СВЧ и оптического диапазона 290,00 руб
Время говорить. Главы из книги Время говорить. Главы из книги 190,00 руб
Аудиторские ведомости №3 2018 Аудиторские ведомости №3 2018 560,00 руб
Инструкция по апробации сортовых посевов полевых культур Инструкция по апробации сортовых посевов... 110,00 руб
Вестник экономического правосудия Pоссийской Федерации №2 2016 Вестник экономического правосудия Pоссий... 517,50 руб

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Методика_восстановительного_массажа_в_спорте_учебно-методическое_пособие.pdf
-..'УДК 615.825(024):796.077.5(075 .8) ББК 53.54 П 433 Рецензенты: .', ~ -." А.С. ЧУБУКОВ, кандидат педагогических наук, профессор кафедры физкультурно-оздоровительных технологий МГ АФК; Т.И.ДОЛМАТОВА, кандидат медицинских наук, профессор кафедры спортивной медицины МГ АФК п 43. МеТОДИI\:а восстановительного массажа в спорте: Учебно-методическое пособие / М.М. Погосян - Малаховка, МГАФК, 2008. -73 с . ~*~>~'::"~; _~ ..• ..... . I УчеБНО-J'I'lетодическое пособие предназначено для студен- I тов высших ФИЗКУЛЬТУРНЫХ заведений, обучающихся по специальностям: «Физическая культура и спорт» (032 t О t), «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) (032102), а также для слушателей ФПК, тренеров и массажистов. Одобрено учебно-меmодичеСкоi/ комиссией и утверждено Ученым Советом ШАФК в качестве учебно-методичеСl(ого пособия © М.М. Погосяи, 2008 © Московская государственная академия физической культуры, 2008
Стр.2
73 ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ............................................. .......... з 1. СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ...... ............ ....... 5 2. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ И ЕГО КЛАССифИКАЦия ........................... 10 2.1. Методика восстановительного массажа при кратковременных перерывхx от 1 до 5 минут ........................................... 12 .-', ',::-. 2.2. Методика восстановительного массажа при перерывхx от 5 до 20 минут............. 17 .... ;', 2.3. Восстановительный массаж в перерывах от 20 минут до 3 часов..................... 28 2.4. Восстановительный массаж в перерывах от 3 до 6 часов...... .................. ..... ... 31 2.5. Восстановительный массаж в много дневной системе соревнований при одноразовом выступлении (тренировочном заНЯТJ.IЙ) в день .................................... 33 2.6. Восстановительный массаж после завершения соревнований..................... 38 3. ПАРНЫЙ МАССАЖ................................. 39 4. БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И МАССАЖ В ПРОЦЕССЕ СПОРТА .............................. 42 4.1. Характеристика различных типов бань ..... 42 4.2. Методика и правил проведения банных процедур.............................................. 47 4.3. Массаж в условиях бани......................... 54 5. КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ...................... 63 6. Рекомендуемая литература.......................... 65
Стр.73

Облако ключевых слов *

* - вычисляется автоматически