"60 лет - не возраст" Приложение к журналу "Будь здоров!" для пенсионеров №5 2021 (120,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

журж нал для тех, кто не хочет стареть Ежемесячное приложение №5 (217), май 2021 года Генеральный директор Главный редактор Редактор Обозреватель Вёрстка Рисунки Фото на 1-й обложке Адрес для писем: Телефон/факс: Электронная почта: для пенсионеров к журналу «Будь здоров!» Выходит с января 2001 года Учредитель и издатель ООО «Шенкман и сыновья Шенкман и сыновья» Борис Шенкман Валентина Ефимова Алла Юнина Татьяна Абрамова Сергей Сухарев Адольф Скотаренко Галина Сухарева 127018 Москва, ул. Сущёвский вал, д. 5, стр. 15 (495) 7883012 zhurnal60let@yandex.ruy budzdorov2@yandex.ru budzdorov2@yandex.ru y Под пи сать ся на на ши жур на лы че рез ин тер нет мож но на сай тах pressarf.ru и akc.ru Здесь вы можете оформить подписку для своих родных и друзей, живущих в других регионах Жителям дальнего зарубежья предлагается подписка на сайте www.nashapressa.de Электронная версия журналов – на сайте rucont.ru Приглашаем вас на нашу страничку под названием «Будь здоров!» в социальных сетях «Одноклассники», «ВКонтакте» и «Фейсбук». Заходите туда, оставляйте комментарии и отзывы о статьях, делитесь своим опытом оздоровления! Журналы «60 лет – не возраст» и «Будь здоров!» поступают в продажу в киоски периодической печати. В Москве их помимо киосков можно купить ещё и в магазине «Медицинская книга» по адресу: Комсомольский пр-т, д. 25, корп. 1 тел. (495)789-31-14 © «60 лет лет – не возраст» 2021 не возраст , 2021

Стр.3

2 В номере: Чтобы читать журнал Информация о подписной кампании ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ Юлия Стоянова Расскажу о своей бабушке 5 В семье Стояновых берегут память о тех, кто завоевал Победу. Галина Сухарева Надо быть примером… Участник боевых событий в Афганистане Александр Пикунов и сегодня показывает пример стойкости, жизнелюбия и высокой ответственности. Александр Пикунов Вольная армейская разминка ПрП остой, но очень эффективный гимнастический комплекс поможет многим поддерживать свой физический тонус. Лидия Кириллова Самонастрой на здоровье 16 Внушение того, что состояние вашего организма улучшается, способствует реальному улучшению здоровья. На это направлен метод аутогенной тренировки. КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬСЯ Людмила Горяйнова Ковид после ковида Почему у многих людей, перенёсших коронавирусную инфекцию, возникает целый ряд осложнений, а в некоторых случаях они заболевают повторно? Узнайте, что говорят исследователи. Владимир Поспелов Как защититься от тромбоза? ВрВ ач даёт советы по снижению сгущения крови с помощью медикаментов и фитотерапии. Наш почтовый ящик Высокое нижнее давление На что указывает высокое диастолическое давление? Как упредить его повышение? Как упредить его повышение? 32 26 12 8 4 20

Стр.4

Дина Балясова Ишиас – не для нас 36 Как лечить воспаление седалищного нерва методами природной медицины? Лариса Геня Такой незаменимый кальций 42 Зачем нужен этот макроэлемент организму, и как повысить его содержание? Вадим Кириллов Опасен ли обморок? Знать это небесполезно, потому что некоторые обмороки не представляют опасности для здоровья, а другие указывают на развитие тяжёлых заболеваний. Валентина Рыбчинская Простая дыхательная гимнастика Мастер спорта по спортивной гимнастике рассказывает об упражнениях, которые полезны пожилым людям. ПИТАНИЕ Александр Рылеев Ешьте отруби на здоровье! Важно при этом знать – как правильно употреблять отруби и кому они принесут пользу. Наталия Каркачёва Топинамбур и накормит, и исцелит Ещё один очень полезный продукт, особенно для людей с сахарным диабетом. Разминка для ума Д, 63 ДВИЖЕНИЕ, ТВОРЧЕСТВО Геннадий Михайлов Нескучный бег Читатель придумал, как совмещать бег с интересным занятием, а именно – с учёбой... Людмила Лявданская Спасает творчество 66 ПрП и каких заболеваниях рисование, лепка, танцы и другие виды арт-терапии окажут лечебный эффект? Тест на внимательность Найдите различия 71 Николай Пересадин Учёный, педагог, труженик Очередной герой рубрики «Этюды о долгожителях» – выдающийся учёный-химик Николай Зелинский. Попробуйте приготовить Молодо зелено Попробуйте приготовить Молодо-зелено 80 72 64 58 54 52 46 3

Стр.5