Гипоксия в тренировке спортсменов и факторы, повышающие ее эффективность (297,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.3

Стр.4

Стр.1

УДК 796/799 ББК 75.0 И75 И75 Иорданская Ф. А. Гипоксия в тренировке спортсменов и факторы, повышающие ее эффективность : монография / Ф. А. Иорданская. – 2-е изд., стереотип. – М. : Спорт, 2019. – 160 стр. : ил. ISBN 978-5-9500185-9-6 В работе обобщены материалы многолетних экспериментальных исследований по проблеме гипоксии в тренировке спортсменов, проведенных коллективом сотрудников отдела спортивной медицины ВНИИФК. Анализ предпринят с позиции определения факторов, обеспечивающих эффективность работы спортсменов в условиях гипоксии, позволяющих исключить ее возможные негативные последствия. Для врачей, тренеров и специалистов, работающих со спортсменами высокой квалификации. УДК 796/799 ББК 75.0 ISBN 978-5-9500185-9-6 © Иорданская Ф. А., 2019 © Оформление. ООО «Издательство “Спорт”», 2019

Стр.2

Оглавление Введение ...................................................................................................... 5 Список использованных сокращений .............................................. 9 1. Гипоксический фактор в повышении функционального состояния организма спортсменов .............................................. 10 2. Возможное повреждающее действие гипоксии на организм ........................................................................................... 19 3. Возраст и устойчивость к гипоксии ............................................ 22 4. Показатели адаптации организма спортсменов и факторы, способные лимитировать их работоспособность в процессе тренировки в среднегорье ......................................... 33 5. Электрокардиограмма спортсменов в условиях гипоксии ................................................................................................ 44 5.1. ЭКГ спортсменов в среднегорье ................................................ 44 5.2. ЭКГ спортсменов в период соревнований в среднегорье и на равнине .................................................................................. 53 5.3. ЭКГ спортсменов в условиях гипоксической гипоксии в барокамере и среднегорье ........................................................ 62 6. Тренировка в среднегорье в подготовке спортсменов игровых видов спорта ....................................................................... 64 6.1. Тренировка в среднегорье в подготовке волейболистов ....... 66 6.2. «Ступенчатое» использование среднегорья и высокогорья в подготовке футболистов .......................................................... 73 7. Об использовании задержки дыхания в тренировке бегунов на средние дистанции ....................................................... 80 8. Использование носового дыхания в структуре тренировочного процесса в видах спорта с проявлением выносливости ...................................................................................... 88 9. Использование тренировки с дополнительным «мертвым» пространством (маска с удлиненной трубкой) в структуре тренировочного цикла бегунов на средние дистанции ......... 94 3

Стр.3

10. Гипоксическая модель тестирования как метод оценки функционального состояния и индивидуальной устойчивости к работе в гипоксии ............................................. 100 11. Устойчивость к гипоксической гипоксии в процессе развития общей и специальной выносливости у спортсменов .................................................................................... 112 12. Факторы и условия, обеспечивающие эффективность тренировки спортсменов в условиях гипоксии .................... 120 12.1. Условия, обеспечивающие эффективность тренировки спортсменов в среднегорье ...................................................... 120 12.2. Условия, обеспечивающие эффективность тренировки с задержкой дыхания ................................................................ 130 12.3. Условия, обеспечивающие повышение эффективности тренировки (бег в маске с трубкой) при использовании дополнительного «мертвого» пространства ......................... 131 12.4. Условия, обеспечивающие эффективность использования носового дыхания в тренировке бегунов ........................................................................................ 133 13. Технологические инновации на службе горной подготовки в спорте и для населения ....................................... 134 Приложения 1. Динамика индивидуальных показателей адаптации организма волейболистов к тестирующей нагрузке до и после завершения тренировки в среднегорье ................. 136 2. План работы команды футболистов в ходе турнира в Боливии на высоте от 1000 до 4000 м над уровнем моря, разработанный и реализованный Ю.П. Семиным ................. 144 3. Программа тренировочной работы в беге с носовым дыханием в недельном цикле подготовки, разработанная А. М. Якимовым .................................................... 146 4. Модели структуры беговой работы бегунов на средние дистанции с использованием ДМП, разработанные Л.М. Перминовым ............................................... 147 Литература ................................................................................................. 149 4

Стр.4