Пять шагов из расставания (190,00 руб.)

Стр.3

Стр.110

Стр.111

УДК 159.964 ББК 88.945+88.576 Л 151 Художник Дмитрий Резчиков Л 151 Ладейщикова, С. В. Пять шагов из расставания [Электронный ресурс] / С. В. Ладейщикова. — Эл. изд. — Электрон. текстовые дан. (1 файл pdf : 113 с.). — М. : Генезис, 2019. — Систем. требования: Adobe Reader XI либо Adobe Digital Editions 4.5 ; экран 10". ISBN 978-5-98563-571-3 Эта книга для тех, кому когда-либо пришлось пережить расставание с любимым человеком. Вам говорят: забудь, прости, отпусти и живи дальше. Не получается. Вы все понимаете, но вам по-прежнему больно. В книге собраны техники и упражнения, которые помогут вам освободиться от тех невидимых крючков, которые удерживают бывшего партнера в поле вашего внимания и причиняют вам боль. Вы с радостью и удивлением обнаружите, как изменится ваша жизнь, когда вы освободитесь. Ваш внутренний мир раскроет перед вами свои сокровища и станет источником новых ресурсов. И наконец, вы научитесь любить и уважать себя просто по праву рождения. Никакого волшебства — только психология, техники и приемы из арсенала эмоционально-образной терапии, а также истории клиентов, рассказанные с их согласия. УДК 159.964 ББК 88.945+88.576 Деривативное электронное издание на основе печатного издания: Пять шагов из расставания [Текст] / С. В. Ладейщикова. — М. : Генезис, 2019. — 112 с. — ISBN 978-5-98563564-5. В соответствии со ст. 1299 и 1301 ГК РФ при устранении ограничений, установленных техническими средствами защиты авторских прав, правообладатель вправе требовать от нарушителя возмещения убытков или выплаты компенсации. ISBN 978-5-98563-571-3 © Ладейщикова С. В., 2019 © Издательство «Генезис», 2019

Стр.3

ОГЛАВЛЕНИЕ От автора .............................................................................................3 Почему я взялась за эту книгу? ...................................................4 Вступление, или Говорим на одном языке Мечты сбываются со смещением (вместо предисловия) ..........8 Начни свой путь .......................................................................... 11 Дорожная карта ........................................................................... 17 Глава 1. Первый шаг: отрицание На тебе сошелся клином белый свет ......................................... 21 Что пошло не так? .......................................................................23 Как вернуть эмоциональные инвестиции ................................27 Механизм самоподдержки. Котенок (история клиента) ......... 33 Ожидания и авансы .................................................................... 41 Самолет в Париж (история клиента) ......................................... 47 Глава 2. Второй шаг: гнев Здравствуй, гнев! .........................................................................50 Когда гнева нет ............................................................................ 58 Верните то, что вам не нужно ....................................................64 Чем пахнет обида? .......................................................................69 Глава 3. Третий шаг: стыд и вина Самосуд ........................................................................................ 75 Кто тебя пожалеет?...................................................................... 79 Что такое самооценка и как с ней бороться? ............................84 109

Стр.110

Глава 4. Четвертый шаг: одиночество Главная встреча ...........................................................................86 Волшебная собака, или Истории об одном и том же (рассказы клиентов) ....................................................................89 Прощание .....................................................................................93 Измена (рассказ клиентки) .........................................................96 Глава 5. Пятый шаг: возрождение Ви´ дение ...................................................................................... 100 Мечты сбываются ...................................................................... 102 Антидепрессивный контракт ................................................... 104 Заключение ...................................................................................... 106 Список использованной и рекомендуемой литературы ............. 108

Стр.111