Оздоровительная йога (190,00 руб.)

Стр.2

Стр.135

УДК 615.8: 769.012 (075.8) ББК 51.2: 75.6 я73 О 46 Печатается по решению редакционно-издательского совета Северо-Кавказского федерального университета Рецензенты: канд. пед. наук, доцент О. Н. Мещерякова, канд.пед. наук, доцент Л. Е. Деньгова О 46 Оздоровительная йога: практикум / сост.: Н. Н. Грудницкая, Т. В. Мазакова. – Ставрополь: Изд-во СКФУ, 2017. – 136 с. В пособии представлены достижения в области оздоровительной йоги, раскрыта технология, структура и специфика асан оздоровительной йоги с целью формирования профессиональных компетенций инструктора оздоровительных программ. Предназначено для магистров, обучающихся по направлению подготовки 49.04.01. Физическая культура. Составители: канд. пед. наук, доцент Н. Н. Грудницкая, ассистент Т. В. Мазакова © ФГАОУ ВО «Северо-Кавказский федеральный университет», 2017 2

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ Предисловие ………………………………………………. 1. Основы расслабления в оздоровительной йоге ……. 2. Дыхание в оздоровительной йоге ……………………. 3. Сложные дыхательные упражнения …………………… 4. Последовательность асан (поз) в оздоровительной йоге. 5. Последовательность асан (поз) в оздоровительной йоге: начало комплекса ……………………………………………. 6. Асаны (позы) в положении лежа ……………………… 7. Асаны (позы) в положении сидя ……………………… 8. Асаны (позы) из положения стоя на коленях …………. 9. Асаны (позы) в положении стоя ……………………… Рекомендуемая литература ………………………………. 3 5 9 18 25 32 43 64 88 102 134 135

Стр.135