"60 лет - не возраст" Приложение к журналу "Будь здоров!" для пенсионеров №3 2019 (100,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

журнал для тех, кто не хочет стареть Ежемесячное приложение №3 (191), март 2019 года Генеральный директор Главный редактор Редактор Обозреватель Макет Вёрстка Рисунки Фото на 1-й обложке 4-я обложка Адрес для писем: Телефон/факс: Электронная почта: для пенсионеров к журналу «Будь здоров!» Выходит с января 2001 года Учредитель и издатель ООО «Шенкман и сыновья» Борис Шенкман Валентина Ефимова Алла Юнина Татьяна Абрамова Евгений Никитин Сергей Сухарев Адольф Скотаренко Галина Сухарева Надежда Балахонова 127018 Москва, ул. Сущёвский вал, д. 5, стр. 15 (495) 7883012 zhurnal60let@yandex.ru budzdorov2@yandex.ru Подписные индексы в каталоге «Пресса России», т.1 (зелёного цвета): «60 лет – не возраст» (на любой срок) «Будь здоров!» (на любой срок) «60 лет – не возраст» + «Будь здоров!» (на любой срок) Под пи сать ся на на ши жур на лы че рез ин тер нет мож но на сай тах pressa-rf.ru, akc.ru и podpiska.pochta.ru Жителям дальнего зарубежья предлагается подписка на сайте www.nashapressa.de Электронная версия журналов – на сайте rucont.ru Приглашаем вас на нашу страничку под названием «Будь здоров!» в социальных сетях «Одноклассники», «В контакте» и «Фейсбук». Заходите туда, оставляйте комментарии и отзывы о статьях, делитесь своим опытом оздоровления! Информацию о статьях, публикуемых в наших журналах, также можно получить на информационном сайте http://bzzhurnal.wix.com/budzdorov Журналы «60 лет – не возраст» и «Будь здоров!» поступают в продажу в киоски периодической печати. В Москве их можно купить ещё и в магазине «Медицинская книга», Комсомольский пр-т, д. 25, корп. 1, тел. (495) 789-31-14 © «60 лет – не возраст», 2019 – 99556 – 99555 – 44780 ПЕРВОЕ ПОЛУГОДИЕ 2019

Стр.3

2 В номере: ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ Валентина Ковшова Мне ещё всё интересно! 4 Наша 81-летняя читательница рассказывает о своём опыте оздоровления – о подходах к питанию, а закаливании и двигательных нагрузках, о своих увлечениях. Рекорды пенсионеров Прыгнул с 233 метров Бывший моряк 75-летний житель Петрозаводска Николай Михайлович Межнин увлекается таким экстремальным развлечением, как прыжки с большой высоты. Инна Курдакова Исцеляющая сила разума 10 У всех бывают периоды неудач и сопутствующих им мрачных мыслей. Чтобы спастись от них, постарайтесь вспомнить лучшие моменты своей жизни… СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ Вадим Кириллов Лекарство: до еды или после? Мы порой не обращаем внимания на рекомендации врача, в какое время принимать назначенный препарат, невнимательно читаем его инструкцию. И напрасно – чтобы лекарство действовало, его надо принимать точно в определённое время. Максим Зубчаков Зачем вам этот геморрой? В прошлом номере автор статьи Максим Валерьевич Зубчаков подробно рассказал о причинах развития и течении геморроя. Сегодня он продолжает эту тему, описывая методы лечения заболевания. Марина Масляева Рак простаты: новое в лечении О новых подходах в лечении заболевания рассказывает заведующий отделением Медицинского радиологического научного центра им. А.Ф.Цыба, доктор медицинских наук Валерий Крылов. Лариса Геня Королевская болезнь подагра Подагра, сопровождающаяся сильными болями в суставах, неприятна сама по себе. Но кроме этого она ещё провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом рассказывает наш врачконсультант. 34 28 22 15 8

Стр.4

Татьяна Борисова Почему пожилые плохо спят? 39 На этот вопрос отвечает кандидат медицинских наук, руководитель Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. Михаил Филонов Герпес простой, но зловредный Вирус герпеса, в быту называемый лихорадкой, очень распространён, избежать заражения бывает трудно, но в наших силах успешно ему противостоять. Автор статьи делится своим опытом борьбы с коварным вирусом с помощью средств народной медицины. Нина Дмитриева Как избавиться от кашля? 48 Кашель часто сопровождает простуду, является симптомом бронхита и воспаления лёгких. Справиться с ним помогает фитотерапия, которая прекрасно дополняет медикаментозное лечение. Разминка для ума ПИТАНИЕ Татьяна Абрамова Продукты против старения Американский нутрициолог Николас Перриконе разработал диету против старения. Предлагаем познакомиться с ней и узнать, на какие продукты следует обратить особое внимание. ПСИХОЛОГИЯ, КУЛЬТУРА Галина Сухарева Самый загадочный первоэлемент 59 Продолжаем знакомство с системой цигун-кхиконг. Вы познакомитесь с «куэном Воды» – комплексом упражнений, позволяющим сбалансировать энергию этой стихии в нашем теле. Марина Фёдорова Ориентируемся по запаху Изучение свойств запахов и самой способности человека воспринимать их представляет огромный интерес не только для науки. Возможности влиять на настроение людей, воздействуя на них различными запахами, используются и в коммерческих целях. Елена Прокофьева Весеннее пробуждение 70 Очередной обзор наиболее интересных книг российских издательств. Валерий Старцев «Голубка» Эта песня, написанная испанским композитором Себастьяном Ирадьером в середине позапрошлого века, уже больше 150 лет триумфально шествует по миру. Целебные рецепты Закупоренное в бутылке лето 80 Рецепт вина из одуванчиков. 74 64 53 54 44 3

Стр.5