54 Галина Сухарева С начала этого года в журнале публикуются статьи, рассказывающие об оздоровительной системе «кхиконг», или вьетнамский цигун, – безопасной и, как читатели, несомненно, убедились, вполне доступной для понимания и усвоения людьми старшего возраста. <...> Сегодня знакомимся со стойкой Перикарда П равильно ли мы располагаем своё тело относительно земли и неба? <...> На что при выполнении стоек должно быть направлено внимание? <...> А теперь, дорогие читатели, когда многие из вас уже попробовали правильно стоять в разных стойках, вы, наверное, заметили, как они положительно влияют на самочувствие. <...> И если у нас прямой позвоночник, правильно при выполнении стоек распределён вес на ноги, то мы без всяких дополнительных усилий и капиталовложений гармонизируем себя. <...> Перед тем как освоить четвёртую ножную стойку, я опишу энергетический канал (меридиан) Перикарда. <...> Анатомически перикард – это наружная соединительнотканная оболочка сердца, в норме отделённая от эпикарда щелью, заполненной серозной жидкостью. <...> Перикард отгораживает сердце от других органов грудной клетки, способствует лучшему наполнению предсердий кровью, не позволяет сердцу смещаться и перерастягиваться при выполнении физической нагрузки. <...> А энергетический канал Перикард – это защитник и «управитель сердца», а ещё – сексуальный канал. <...> От него во многом Система Доступный цигун. <...> Вес равномерно распределён на стопе одной ноги (попеременно то правой, то левой). <...> Допустим, что весь наш вес на чуть согнутой правой ноге. <...> Тогда голень левой ноги ложится на коленный сгиб правой несущей ноги. <...> Если хотите «продышать» канал Перикарда, то согните руки в локтях и прижмите их к телу. <...> Для страховки рядом должно быть то, на что в случае необходимости можно опереться: или дружеская рука, или спинка стула, или стена. <...> Простой и полезный массаж Бывает, что из-за различных неблагоприятных факторов в перикарде скапливается избыточная жидкость, что затрудняет <...>