Активный шаг к здоровью (50,00 руб.)

Регу лярно проводимая терапия движением создаёт мышечный корсет, который в условиях старения костей, суставов, связоч ного аппарата обеспечивает человеку существенную защиту. <...> Кинезотерапия также способствует улучшению питания тка ней кисти, запускает биохимические процессы, устраняющие последствия оксидативного стресса, то есть нарушения обме на веществ, при котором происходит массированное образо вание свободных радикалов. <...> И, наконец, активация взаимных связей кисти и головного мозга становится немаловажным фактором профилактики возрастного когнитивного дефици та – расстройств памяти и внимания. <...> Проведённые нами и нашими итальянскими партнерами исследования дали удивительные результаты: кинезотерапия, направленная на развитие моторики кисти, улучшает и когни тивные способности человека с 5,7 до 7,2 баллов по 10бал льной визуальной аналоговой шкале. <...> Очень полезны упражнения с использованием минитрена жёров, прежде всего эспандеров. <...> Ежедневно не менее 1015 ми нут надо выполнять с резиновыми тренажёрами упражнения для кистей – сжимание и разжимание, а также вращательные движения в лучезапястных суставах. <...> Только так можно добиться серьёзной лечебной нагрузки на кисти. <...> Эти простые упражне ния помогают сохранить по движность суставов, тренируют мышцы кистей, а также улучша ют кровоток, вследствие чего кисть уже не испытывает недо статка в питательных веществах. <...> Упражнения с эспандером мож но использовать как отдельно (например, во время поездки в транспорте), так и в комплексе с другими упражнениями. <...> О том, что ещё необходимо делать для сохранения функ ций кисти, мы расскажем в следующем номере. <...> · 29 Геронтология 30 к здоровью Лев Ханинаев Многим нашим читателям дороги воспоминания о туристической юности: пешеходные походы, песни у костра под гитару, интересные впечатления и волнующие встречи… Это всё осталось в тех годах? <...> Оказывается, нет, при желании <...>