"60 лет - не возраст" Приложение к журналу "Будь здоров!" для пенсионеров №12 2018 (100,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.3

журнал для тех, кто не хочет стареть Ежемесячное приложение №12 (188), декабрь 2018 года Генеральный директор Главный редактор Редактор Обозреватель Макет Вёрстка Рисунки Отдел рекламы и распространения Фото на 1-й обложке 4-я обложка Адрес для писем: Телефон/факс: Электронная почта: для пенсионеров к журналу «Будь здоров!» Выходит с января 2001 года Учредитель и издатель ООО «Шенкман и сыновья» Борис Шенкман Валентина Ефимова Алла Юнина Татьяна Абрамова Евгений Никитин Сергей Сухарев Адольф Скотаренко Татьяна Сыромятникова Галина Сухарева Надежда Балахонова 127018 Москва, ул. Сущёвский вал, д. 5, стр. 15 (495) 7883012 zhurnal60let@yandex.ru budzdorov2@yandex.ru Подписные индексы в каталоге «Пресса России», т.1 (зелёного цвета): «60 лет – не возраст» (на любой срок) «Будь здоров!» (на любой срок) «60 лет – не возраст» + «Будь здоров!» (на любой срок) Под пи сать ся на на ши жур на лы че рез ин тер нет мож но на сай тах pressa-rf.ru, akc.ru и podpiska.pochta.ru Жителям дальнего зарубежья предлагается подписка на сайте www.nashapressa.de Электронная версия журналов – на сайте rucont.ru Приглашаем вас на нашу страничку под названием «Будь здоров!» в социальных сетях «Одноклассники», «В контакте» и «Фейсбук». Заходите туда, оставляйте комментарии и отзывы о статьях, делитесь своим опытом оздоровления! Информацию о статьях, публикуемых в наших журналах, также можно получить на информационном сайте http://bzzhurnal.wix.com/budzdorov Журналы «60 лет – не возраст» и «Будь здоров!» поступают в продажу в киоски периодической печати. В Москве их можно купить ещё и в магазине «Медицинская книга», Комсомольский пр-т, д. 25, корп. 1, тел. (495) 789-31-14 © «60 лет – не возраст», 2018 – 99556 – 99555 – 44780 ПЕРВОЕ ПОЛУГОДИЕ 2019

Стр.1

2 В номере: ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ Светлана Соколова Создадим настроение радости! Можно ли создать себе хорошее, праздничное настроение, когда накопилась масса разных проблем? Психолог убеждает, что это реально, и даёт свои советы. В курсе событий Старейший житель планеты 8 Таковым является житель горного Джейрахского района Ингушетии. Это Аппаз Илиев, которому в марте этого года исполнилось 122 года. Глеб Давыдов Никогда не сдавайтесь болезни! С возрастом многих из нас начинают одолевать болезни. Не давайте им волю, сопротивляйтесь. Автор, спортсмен, путешественник и публицист, убеждает, что лучшее средство сопротивления недугам – движение. СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ Вадим Кириллов Зима губам не нравится 16 В холодное время у некоторых людей, особенно пожилых, в уголках рта появляются трещинки, а на губах – пузырьки или язвочки. О том, как их предупредить и лечить, рассказывает врач. В курсе событий Учёные, которым удалось перехитрить рак Двум учёным в этом году присуждены звания нобелевских лауреатов за создание революционной методики иммунотерапии раковых заболеваний. Гуллия Пякшева Что такое метаболический синдром? Диагноз «метаболический синдром» становится всё более распространённым. Семейный врач московской городской поликлиники №46 рассказывает об этой весьма сложной патологии. Александр Григорьев Разурчался мой живот 30 Если газообразование в кишечнике усилилось и начало беспокоить, это сигнал о нарушениях в желудочнокишечном тракте или желчевыводящих путях. Дина Балясова Поддержим нашу печень 34 Что мы должны делать, чтобы сберечь свою печень? Что оказывает на неё вредное воздействие и какие продукты для печени полезны? 24 22 10 4

Стр.2

Любовь Качалина Полезные растяжки Упражнения на растяжение мышц – один из лучших видов физкультуры в пожилом возрасте. Предлагаем освоить самые эффективные растяжки. Разминка для ума ПИТАНИЕ Татьяна Абрамова Новогодний стол без оливье 46 Одним из факторов долголетия японцев считается их здоровое питание. Новогодний стол у них также представлен полезными блюдами. Лев Осин Как выбрать торт к празднику 50 У кондитеров сегодня есть возможность не только удлинять сроки хранения продукции, но и улучшать её вкус и вид с помощью различных добавок, не всегда безвредных для здоровья. Как в таких условиях найти качественный торт? Герман Аруцев Вегетарианство: за и против 54 Продолжая начатый в прошлом номере разговор о плюсах и минусах вегетарианства, автор рассказывает, какая диета наиболее целесообразна в пожилом возрасте. КУЛЬТУРА, ИСТОРИЯ Елена Черкашина Василий Качалов и Нина Литовцева: любить до безумия… 59 В начале прошлого века театральный актёр Василий Иванович Качалов был кумиром тысяч россиян. В него влюблялось множество женщин, и он сам был не чужд увлечений. Но великая любовь в его жизни была одна – к жене Нине. Елена Прокофьева Счастье декабря Книжный обзор этого месяца полностью посвящён семейному чтению. Благо среди новинок есть что выбрать! Елена Вервицкая Сетевой этикет Сравнительно недавно возникший сетевой этикет устанавливает правила поведения между пользователями электронной почты. О чём мы писали в 2018 году Подробный перечень наших публикаций по темам Это интересно Два Новых года В некоторых республиках нашей страны Новый год встречают не только в ночь на 1 января, но и в соответствии со своими национальными традициями. 72 80 68 64 45 40 3

Стр.3