24 Анна Антонова Как часто мы слышим от пожилых людей: «Болят ноги – даже наступать больно, ходить совсем не могу». <...> Для пожилого человека это беда, ведь ему трудно выйти на свежий воздух, дать необходимую нагрузку на сердце и сосуды, да просто насладиться природой. <...> Плоскостопие – возрастной недуг Очень часто боль в ногах (и не только в ступнях) свидетельствует о банальном плоскостопии – деформации стопы, заключающей ся в уплощении её свода. <...> В 3% случаев плоскостопие бывает врож дённым, у когото развивается в детстве, но всётаки подавляю щее большинство людей «обзаводится» им с годами. <...> В пожилом возрасте плоскостопие быстро прогрессирует и может быть при чиной сильного болевого синдрома. <...> С возрастом естественным образом ослабляются связки в ступнях в результате увеличения веса, снижения тренированнос ти мышц, длительной стоячей работы. <...> Длительное ношение тяжестей на работе или в быту тоже способствует физическому расплющиванию стопы. <...> Если у чело Профилактика Позаботимся о с в о и х су тп н я х века диабет, то и он попадает в группу риска, мышцы стопы у не го гораздо слабее, чем у человека здорового. <...> У женщин риск появ ления или развития плоскостопия увеличивают беременности, но самое главное – это «неправильная» обувь. <...> Именно туфли на высоченном каблуке как ничто другое калечат ногу. <...> Однако с воз растом некоторые женщины впадают в другую крайность: счи тая, что можно уже не модничать, они сменяют красивые супини рованные туфельки на каблучках на совершенно плоскую стару шечью обувку без каблука и подъёма, что ещё больше усиливает деформацию стопы. <...> А дома почти все носят обычные «шлёпки» – без супинатора, подъёма, небольшого каблука и задника. <...> Тест на плоскостопие Чтобы определить, имеется ли у вас плоскостопие и насколь ко оно велико, коротко напомним известный тест: смажьте ступ ни маслом или жирным кремом и встаньте ровно на чистый лист бумаги. <...> Сойдя с листа, посмотрите <...>