Татьяна Абрамова Тайны солнечного витамина Витамин D уникален и по своим свойствам, и по способу усвоения человеком. <...> Для того чтобы он синтезировался в коже и поступал в организм из пищи, необходимо воздействие ультрафиолета. <...> Ученые дискутируют, каким должно быть это воздействие, чтобы получить достаточное количество витамина D, но избежать риска рака кожи 30 Витамин D необходим для обра зования прочной костной ткани и профилактики ее многочислен ных болезней. <...> Впервые этот факт был установлен в начале ХХ века, когда дети в северных странах страдали от рахита – па тологии, связанной с дефицитом в организме витамина D. <...> Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора, его присут ствие необходимо для защиты костей от остеопороза. <...> Более того, все больше научных данных указывает на способность витамина Dснижать риск аутоиммунных патологий – рассеянного склероза, сахарно го диабета первого типа, ревма тоидного артрита, хронических воспалительных заболеваний ки шечника. <...> И наконец, многие со временные специалисты счита ют, что витамин D защищает че ловека от различных видов рака, в том числе толстой кишки, мо лочной и предстательной желез. <...> Немного истории Способность кожи синтезиро вать витамин D под действием солнечного света – результат со тен тысяч лет эволюции. <...> Наши далекие предки, не зная о важ ности витамина D для здоровья костей и иммунной системы, ин туитивно догадывались о пользе солнечных лучей. <...> Еще древнее гипетские и древнегреческие врачи настаивали на том, что пребывание на солнце важно для сохранения здоровья. <...> Когда же 200 лет назад промышленная революция погнала людей в го рода и заставила работать на за крытых фабриках и заводах, по ложение резко изменилось. <...> К концу XIX века заболевания, свя занные с Dгиповитаминозом, приобрели характер эпидемии. <...> В конце ХХ века маятник качнулся в другую сторону: ученые четко проде монстрировали связь чрезмер ного пребывания <...>