ИЗВЕСТИЯ Балтийской государственной академии рыбопромыслового флота А.А. Зайцев доктор педагогических наук, профессор заведующий кафедрой физической культуры Калининградский государственный технический университет aaz39@rambler.ru Н.Г. Авдеева аспирант Балтийский федеральный университет им. <...> Жупанова кандидат педагогических наук Способы саморегуляции психического состояния спортсменов Приводится анализ применяемых в спорте способов саморегуляции психических состояний. <...> Общим для всех методик является обучение на начальном этапе навыкам релаксации Ключевые слова: саморегуляция; спорт; аутогенная тренировка; релаксация Способность спортсмена управлять своими эмоциями, регулировать свои психические состояния, возникающие до, в процессе и после соревнований является ключевой в обеспечении высокой психологической подготовленности. <...> Одной из составляющих психологической подготовки спортсменов является обучение их способам саморегуляции. <...> Целью настоящего исследования является теоретическое обобщение данных о методиках саморегуляции применяемых в подготовке спортсменов. <...> Психорегуляция в спорте – это комплекс мероприятий, направленных на формирование у спортсмена психического состояния, способствующего наиболее полной реализации его потенциальных возможностей [Е.Н. Гогунов]. <...> Он выделяет две группы методов: 1) гетерорегуляционные (могут быть реализованы в обычном состоянии бодрствования или в измененном состоянии сознания – гипноз); 2) ауторегуляционные (это методы саморегуляции). <...> К методамы гетерорегуляции относят вербальные методы внушения, которые подразделяются на беседу, убеждение, приказ и рациональное внушение (в обычном состоянии). <...> Беседа предусматривает общение со спортсменом с целью снять нервное напряжение или предстартовую апатию (обычно применяется тот или иной способ отвлечения). <...> Приказ – наиболее императивная форма внушения в бодрствующем состоянии. <...> Рациональное <...>