Очень хочу сделать так, чтобы молока ему хватало и чтобы он получал из него все необходимое для роста и развития. <...> » Ксения, Москва Для стабильной выработки молока важно, чтобы пита ние было полноценным по составу и разнообразным. <...> Из жиpов предпочтительнее сливочное (1520 г) и pасти тельное масло (2530 г). <...> Важно, чтобы кормящая мама получала достаточно жидкости – около 2 л (включая суп, чай, молоко, кефиp, со ки и дp.) <...> Питание должно быть дробным – небольшими порция ми, но часто, в идеале перед каждым кормлением малы ша. <...> Такой режим позволит избежать проблем с перевари ванием пищи и поможет нормализовать лактацию (секре цию грудного молока). <...> 72 Нередко во время беременности и в период кормления женщины набирают лишний вес, но этого можно избежать. <...> Диетологи рекомендуют мамам отказаться от жареных, копченых и жирных продуктов. <...> Их желательно получать в основном из фрук тов, овощей, ягод, круп и хлеба грубого помола. <...> Кондитер ские изделия, содержащие легкоусвояемые углеводы, на до свести к минимуму, так же как сахар, шоколад, варенье. <...> Некоторые продукты могут вызвать аллергию у малыша, наиболее рискованны с этой точки зрения мед, гpибы, цитpусовые, икpа, их надо включать в рацион, соблюдая осторожность и не все одновременно. <...> Hе следует есть продукты с резким запахом (лук, чеснок и т. п.) – они пpидают гpудному молоку специфический пpивкус, и ма лыш может отказаться от груди. женский вопрос женский вопрос БЗ! <...> №10 Увеличить лактацию помогут некрепкие мясные бульо ны и супы, немного грецких орехов, морковь, минеральная вода (полезнее без газа), соки. <...> Народная медицина назы вает в качестве хороших стимуляторов ряд растений – прежде всего укpоп, тмин, фенхель, анис, из семян кото рых можно готовить настои или чаи. <...> Кстати, такие напитки хороши еще и тем, что уменьшают газообразование у ма тери и у ребенка. <...> Рецепты для увеличения лактации 1 ч. ложку тмина заварить стаканом кипящего молока, настоять 2 <...>