Представлены комплексы специальных упражнений для профилактики остеохондроза (всех отделов позвоночника), плоскостопия и заболевания суставов (верхних и нижних конечностей). <...> Неравномерность сводов правой и левой стоп, разная длина ног, перекос таза, который должен стоять симметрично из-за вертикального положения туловища в пространстве, и образуется компенсаторное искривление в сторону в поясничном отделе позвоночника, т. е. постепенно формируется сколиотическая болезнь. <...> При продолжающейся нагрузке на позвоночник в нем развиваются дегенеративно-дистрофические изменения – в первую очередь в межпозвонковых дисках. <...> Для предупреждения плоскостопия полезны специальные физические упражнения для стопы и массаж. <...> Большую роль в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата призваны сыграть средства физической культуры, особенно специальные физические упражнения. <...> Полулунные отростки тела позвонка находятся в тесной взаимосвязи с межпозвонковым диском, межпозвонковым отверстием и позвоночной артерией: они ограничивают боковое сгибание шейного отдела. <...> Межпозвонковые диски состоят из хрящевых пластинок, покрывающих их сверху и снизу, фиброзного кольца и студенистого ядра. <...> 10 Фиброзное кольцо межпозвонкового диска состоит из концентрически расположенных волокнистых, отделенных друг от друга пластинок, уплотняющихся к периферии, а по мере приближения к центру переходящих в более развитый фиброзный хрящ, проникающий в студенистое ядро и объединяющий его с межклеточной стромой, в связи с чем четкой границы между фиброзным кольцом и студенистым ядром не наблюдается. <...> Межпозвонковые диски имеют несколько больший диаметр, чем тела позвонков. <...> Таким образом, фиброзное кольцо окружает студенистое ядро и образует эластический ободок межпозвонкового диска. <...> Студенистое ядро имеет форму двояковыпуклой чечевицы и является наиболее важной в функциональном отношении частью межпозвонкового <...>
Реабилитация_студентов_с_заболеваниями_ОДА_в_условиях_технического_вуза.pdf
УДК 615.825:616.7–057.875(075.8)
ББК 54.182я73+53.54р30я73
Ж42
Рецензенты:
кафедра теории физической культуры и спорта Российского государственного
профессионально-педагогического университета (зав. каф., канд. пед. наук, доц.
Т. В. Андрюхина);
доцент кафедры спортивных дисциплин ГОУ ВПО «Уральский государственный
педагогический университет», канд. пед. наук, доц. В. И. Никитин.
Научный редактор – д-р пед. наук проф., С. В. Новаковский
Жданкина, Е. Ф.
Ж42 Реабилитация студентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
в техническом вузе: учеб. пособие / Е. Ф. Жданкина. – Екатеринбург :
Изд-во Урал. ун-та, 2014. – 272 с.
ISBN 978-5-7996-1165-1
В работе дана клинико-физиологическая характеристика заболеваний опорнодвигательного
аппарата. Приведены показания и противопоказания для применения
комплексов упражнений. Представлены комплексы специальных упражнений для
профилактики остеохондроза (всех отделов позвоночника), плоскостопия и заболевания
суставов (верхних и нижних конечностей). Предложены тесты для самостоятельной
проверки. Учебное пособие рассчитано на студентов, обучающихся по
программам бакалавриата и магистратуры по направлению подготовки 034300 –
Физическая культура.
Библиогр.: 27 назв. Табл. 49.
УДК 615.825:616.7–057.875(075.8)
ББК 54.182я73+53.54р30я73
ISBN 978-5-7996-1165-1
© Уральский федеральный
университет, 2014
Стр.3
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .................................................................................................................. 3
1. ОСТЕОХОНДРОЗ ................................................................................................... 8
1.1. Строение позвоночника ............................................................................... 8
1.2. Клинико-физиологическая характеристика остеохондроза .................. 16
1.3. Механизмы воздействия физических упражнений на организм ........... 21
1.4. Лечебная физическая культура, задачи, показания
и противопоказания .......................................................................................... 25
1.5. Динамические упражнения для профилактики остеохондроза ............. 28
1.6. Статические упражнения для профилактики остеохондроза ................ 38
1.7. Принципы предупреждения обострения остеохондроза ....................... 54
1.8. Воздействие плавания на человека и лечебная физическая культура . 56
1.9. Механизмы воздействия физических упражнений в воде ..................... 68
1.10. Показания к применению упражнений в воде и вытяжению .............. 71
1.11. Противопоказания к применению упражнений в воде и вытяжению 73
1.12. Методика проведения занятий лечебным плаванием ........................... 74
2. СТОПА ................................................................................................................... 93
2.1. Анатомическое строение стопы и ее функции ........................................ 93
2.2. Плоскостопие и причины его возникновения ......................................... 94
2.3. Виды плоскостопий ................................................................................... 95
2.4. Методы исследования и диагностика плоскостопия ............................ 104
2.6. Физическая культура и специальная гимнастика при плоскостопии 109
2.7. Задачи специальных физических упражнений при плоскостопии ..... 117
2.7.1. Лечебная физическая культура при врожденной косолапости 118
2.7.2. Лечебная физическая культура при плоскостопии ................... 119
2.8. Показания для занятий в воде .................................................................. 134
2.9. Специальная гимнастика при плоскостопии в воде ............................. 135
2.10. Ортопедическая коррекция и уход за стопами ................................... 143
2.11. Формирование правильного навыка ходьбы ...................................... 144
269
Стр.270
2.12. Двигательная активность и здоровье ................................................... 148
3. СУСТАВЫ ........................................................................................................... 153
3.1. Структура суставного аппарата .............................................................. 153
3.2. Виды заболеваний суставов .................................................................... 159
3.3. Острые и хронические воспаления суставов ......................................... 163
3.4. Ограничение подвижности суставов ...................................................... 166
3.5. Классификация заболеваний суставов ................................................... 167
3.6. Лечебная физическая культура при заболевании суставов ................. 170
3.7. Лечебная физическая культура при артритах ....................................... 172
3.9. Лечебная физическая культура при полиартритах ............................... 178
3.10. Плечевой сустав ..................................................................................... 179
3.11. Локтевой сустав ...................................................................................... 187
3.12. Лучезапястный сустав ........................................................................... 190
3.13. Кисти и пальцы ....................................................................................... 192
3.14. Структура и функции тазобедренного сустава ................................... 194
3.15. Структура и функции коленного сустава ............................................ 202
3.16. Структура и функции голеностопного сустава ................................... 207
3.17. Физические упражнения в бассейне .................................................... 213
3.18. Методика лечебного плавания .............................................................. 218
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ....................................................................................................... 240
КРАТКИЙ СЛОВАРЬ МЕДИЦИНСКИХ ТЕРМИНОВ ..................................... 242
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ................................................................... 244
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ................................................. 246
Приложение 1 .......................................................................................................... 247
Приложение 2 .......................................................................................................... 249
Приложение 3 .......................................................................................................... 251
Приложение 4 .......................................................................................................... 253
Приложение 5 .......................................................................................................... 257
Приложение 6 .......................................................................................................... 259
270
Стр.271
Приложение 7 .......................................................................................................... 261
Приложение 8 .......................................................................................................... 263
Приложение 9 .......................................................................................................... 264
Приложение 10 ........................................................................................................ 265
Приложение 11 ........................................................................................................ 266
Приложение 12 ........................................................................................................ 267
Приложение 13 ........................................................................................................ 268
271
Стр.272