Особенности методики сеанса массажа в отдельных видах спорта……………. <...> Методика массажа при болях в крестцово-поясничном отделе……. <...> Методы и приемы массажа в отдельных видах спорта постоянно совершенствуются как теоретически, так и практически. <...> Приемы массажа, действуя на ткани, вызывают возбуждение механорецепторов, предназначенных для преобразования энергии механических раздражений в специфическую активность нервной системы, в сигналы, которые несут нервным центрам информацию. <...> Чем сильнее раздражение (а это зависит от приема – поглаживания, выжимания и т. д.) и чем обширнее массируемый участок тела, тем значительнее рецепторный потенциал и тем большее число импульсов поступает в нервную систему. <...> Вид спереди: 1 — грудиноключичнососцевидная; 2 — лопаточноподъязычная; 3 — трапециевидная; 4 — дельтовидная; 5 — трехглавая мышца плеча; б — плечевая; 7 — двуглавая мышца плеча; 8 — плечелучевая; 9 — длинный разгибатель большого пальца; 10 — первая тыльная межкостная; 11 — короткий разгибатель большого пальца; 12 — длинная отводящая мышца большого пальца; 13 — лучевой сгибатель запястья; 14 — мышца — круглый пронатор; 15 — большая грудная; 16 — передняя зубчатая; 17 — наружная косая мышца живота; 18 — средняя ягодичная; 19 — большая ягодичная; 20 — мышца-натягиватель широкой фасции; 21 — двуглавая мышца бедра; 22 — прямая мышца бедра; 23 — наружная широкая мышца бедра; 24 — икроножная; 25 — камбаловидная; 26 — длинная малоберцовая; 27 — короткая малоберцовая; 28 — мышца — длинный разгибатель пальцев; 29 — третья малоберцовая; 30 — мышца — длинный разгибатель большого пальца; 31 — передняя большеберцовая; 32 — внутренняя широкая мышца бедра; 33 — портняжная; 34 — длинная приводящая; 35 — прямая мышца живота; 36 — нежная; 37 — большая приводящая; 38 — длинная ладонная; 39 — грудиноподъязычная (ориг.) <...> 14 1 — грудиноключичнососцевидная; 2 — трапециевидная; 3 — дельтовидная, 4 — двуглавая мышца плеча; 5 — плечевая; 6 — плечелучевая <...>
Особенности_русского_классического_массажа_в_различных_видах_спорта.pdf
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие ………………………………………………….....................................................
Глава 1. Основы физиологического влияния русского классического массажа на организм
Глава 2. Гигиенические основы массажа …..…….……….........................................................
Глава 3. Основы техники приемов русского классического массажа …..…….………...........
3.1. Физиология, методика и техника выполнения видов приема поглаживания…….....
3.2. Физиология, методика и техника выполнения видов приема выжимания……….…
3.3. Физиология, методика и техника выполнения видов приема разминания……….....
3.4. Физиология, методика и техника выполнения видов приема растирания ……....…
3.5. Физиология, методика и техника выполнения видов приема движения ……….......
3.6. Физиология, методика и техника выполнения ударных приемов ……………......…
3.7. Физиология, методика и техника выполнения видов приема потряхивания ….…...
3.8. Физиология, методика и техника выполнения видов приема встряхивания …..…...
3.9. Физиология, методика и техника выполнения видов приема вибрации ……....…… 117
20
22
27
44
56
79
105
111
113
115
Глава 4. Самомассаж………………………………………………………..……………....…….. 118
4.1. Приемы самомассажа………………………………………...........……………….. 119
4.2. Примерная методика самомассажа отдельных частей тела……....……………...
4.3. Массаж головы………………………………………………………..……………. 148
129
Глава 5. Термогидропроцедуры и мыльный массаж в практике спорта……………..……....... 152
Глава 6. Особенности методики сеанса массажа в отдельных видах спорта……………......... 170
6.1. Армспорт……………………………………………………………….....…………… 178
6.2. Акробатика………………………………………………………........……………….. 186
6.3. Баскетбол……………………………………………………….................…………… 187
6.4. Бокс……………………………………………………........................……………….. 189
6.5. Борьба……………………………………………..............................………………… 194
6.6. Велоспорт…………………………………………............................………………… 197
6.7. Водное поло……………………………..................................………………………... 198
6.8. Волейбол……………………………....................................………………………….. 200
3
5
7
Стр.3
6.9. Гандбол…………………………......................................…………………………….. 201
6.10. Гребля…………………………………............................……………………………. 203
6.11. Конькобежный спорт…………………........................……………………………… 204
6.12. Легкая атлетика……………………...............................…………………………….. 206
6.13. Лыжный спорт………………………............................…………………………….. 223
6.14. Плавание………………………................................………………………………… 227
6.15. Прыжки в воду……….............................................……………………………….… 230
6.16. Прыжки на батуте…………..............................……………………………………... 235
6.17. Спортивная гимнастика………..........................………………………………….… 239
6.18. Спортивные танцы……………......................…………………………………..…… 243
6.19. Стрельба из лука……………............................……………………………...…….
6.20. Теннис……………………...................................…………………………….…….
6.21. Тяжелая атлетика………….................................…………………………..………
6.22. Фехтование……………………….......................………………………......………
257
260
262
264
6.23. Фигурное катание на коньках…………….…………………………….................. 266
6.24. Футбол………………………………………………………………........................ 269
6.25. Хоккей с шайбой……………………………………………………....................… 273
6.26. Хоккей на траве………………………………………………….........................…. 274
6.27. Художественная гимнастика……………………………………........................….
Глава 7. Методика массажа при болях в крестцово-поясничном отделе……........………….
Краткий терминологический словарь…………………………………….........................…
Библиографический список………………………………………..............................……….
276
279
286
301
4
Стр.4