Кара Ашикага «Жиу-Житсу» Полный общедоступный учебник физического развития и
приемов самозащиты по известной системе Жиу-Житсу. Перевод с английского. М, 1911
ВВЕДЕНИЕ.
Японская система физического развития известна под именем Жиу-Житсу. В точном
переводе это означает благородное искусство заставить противника применить свои силы
против самого же себя.
Японцы - народ очень практичный и экономный. Они заботятся даже о том, чтобы силы
противника не пропадали даром, и при возможности стараются использовать их с выгодой для
себя.
Вам может быть не ясно? Тогда поясним примером. Всякому известно, что выстрел из
пушки сопровождается отдачей. Что ж, техника бессильна устранить это неудобство? Нет, она
даже сумела использовать его, и силой отдачи в настоящее время разряжаются и вновь
заряжаются усовершенствованный орудия.
На этом принципе основана вся система Жиу-Житсу. Здесь силе не противопоставляют
силу, не пытаются задержать противника, не набрасываются на него с кулаками. С точки зрения
японца—это не изящно и не красиво. Жиу-Житсу, ведь, искусство благородное.
Японец ожидает противника, любезно улыбаясь. Улыбка не исчезает с его лица и во время
борьбы. Он, не волнуясь, с изумительной ловкостью отражает нападение и наносит удары.
Известная пословица говорит, что «нет худа без добра», и, наоборот, «нът добра без худа».
Японцы изменили эту пословицу и выражают ее так: «и в силе есть слабость, и в слабости есть
сила».
Японцы малы ростом, с виду хилы и слабы; но природа наделила их ловкостью и
познаниями. Невзрачные и слабые, они часто оказываются сильнее высоких и сильных.
В течение 3000 лет японцы занимаются Жиу-Житсу. Их следует считать лучшими борцами
в мире. Часто одна улыбка на лице японца смущает возбужденного противника. А быстрота
приемов, ловкость и умние — делают его непобедимым. Изучите внимательно эту книгу, и вы
убедитесь сами.
Искусство Жиу-Житсу.
Чтобы хорошо знать Жиу-Житсу, необходимо основательное знакомство с расположением
мышц, костей и артерий человеческого тела. Поэтому в наш курс включены анатомические
таблицы. В них вы все найдете. Изучайте внимательно все движения, упражняйтесь ежедневно
с каким-нибудь товарищем или знакомым, и вы быстро приобретете ловкость и уверенность в
себе. Но помните одно: что бы вы ни делали, делайте быстро. Конечно, быстро и хорошо.
Впрочем, упражняясь, будьте осторожны. Не вывихните, не сломайте вашему товарищу руку
или ногу. К этому прибегайте лишь при встречах с опасным грабителем или хулиганом. ЖиуЖитсу
так поражает начинающего новизною и совершенством своих приемов, превосходящих
все другие способы борьбы, что его невольно тянет похвастаться своими познаниями, как
только он усвоит один или два приема.
Не думайте творить чудеса после нескольких уроков. Все в свое время.
Костюм для упражнений.
Для упражнений японцы, обыкновенно, надевают холстяную куртку и короткие панталоны.
Но мы вам рекомендуешь надавать простую гимнастическую фуфайку-безрукавку, короткие
панталоны и носки.
Японцы всегда упражняются босиком, считая полезным укреплять не только пальцы рук, но
и пальцы ног.
Стр.1
Приступая к изучению Жиу-Житсу, необходимо укрепить легкие и сердце. Это, конечно, в
том случае, если хотите знать Жиу-Житсу в совершенстве. Самое лучшее упражнение для
легких — глубокие вдыхания по способу Жиу-Житсу. Советуем начинать с укрепления легких
и упражняться на чистом воздухе.
Ч А С Т Ь I.
Урок 1-й.
Вы стоите; слегка раздвинув ноги, грудью вперед, откинув голову назад. Подымайте руки
по сторонам, одновременно вдыхая воздух через нос.
Затем опускайте руки, медленно выдыхая через рот.
Во время этого уцражнения мышцы рук не должны быть напряжены.
Урок 2-й.
Вы стоите, слегка раздвинув ноги, грудью вперед, откинув голову назад. Раздвиньте плечи.
Руки свободно висят по бокам. Медленно подымайте руки вперед, не сгибая их в локтях и
вдыхая воздух через нос.
Подняв кверху, опускайте, их по сторонам ладонями книзу, пока не коснетесь бедер, при
этом выдыхая воздух через рот.
Урок 3-й.
Вы стоите, слегка раздвинув ноги. Сложите руки на затылке, откинув локти назад. Выдыхая
воздух через рот, сдвигайте медленно локти перед вашим лицом, пока они не коснутся.
Затем, вдыхая воздух через нос, раздвигайте локти до первоначального их положения.
Не следует упражняться долго, но зато регулярно, каждый день, пока это не войдет в
привычку. Лучше всего заниматься рано утром. От 5 до 10 мин. глубоких вдыханий ежедневно,
и вы гарантированы от всех легочных заболеваний, как, например, чахотки. Полезно
проделывать эти упражнения перед каждым приемом борьбы и после него.
Упражнения в сопротивлении.
Физическое развитие основано на сопротивлении мышц.
Большинство упражнений требуют упражнений вдвоем. Это не должно вас смущать, так
как вдвоем упражняться интереснее, а найти товарища не трудно. Давление мышц одного из вас
должно встречать сопротивление тех же мышц у другого. Самые простые приемы
сопротивления Жиу-Житсу вы найдете в следующих уроках. Предупреждаем, что при
упражнениях никогда не надо переутомлять сердца и легких. При первых признаках
сердцебиения и одышки необходимо отдохнуть. Это предостережение самой природы, и им не
следует пренебрегать.
Как только вы заметили, что с сердцем неладно, ложитесь немедленно на спину, вытянув
ноги прямо, а руки на одной линии с плечами. Несколько раз глубоко вдохните воздух, и все
пройдет.
Чем больше вы занимаетесь Жиу-Житсу, тем больше вы укрепляете мышцы, сердца. Тогда
не может быть и речи о переутомлении, и вы будете в состоянии проделать самые трудные
упражнения без вреда для здоровья.
Урок 4-й.
Противники стоят друг против друга. Их левые руки опущены, как указано на рисунке, а
правыми, сжав кулаки, они прикасаются друг к другу выше кисти. Мускулы рук должны быть
напряжены.
Рис. 1
Стр.2
Надо заранее условиться, кто из противников нападает и кто защищается. Нападающий
ходит медленно вокруг другого, применяя всю силу руки, чтобы сдвинуть его с места.
Это упражнение можно видоизменить. Защищающийся стоит со сдвинутыми ногами и, по
мере того, как его заставляют повернуться, он вращается на каблуках, не раздвигая их. Руки
противников должны быть вытянуты. Ни в коем случае их не следует сгибать в локтях.
После упражнения противники делают несколько глубоких вдыханий. Затем они меняются
ролями, т.-е. защищающийся нападает, а нападавший защищается. Тоже упражнение
проделывается и с левой руки.
Урок 5-й.
Почти то же упражнение, что и в уроке 4, с той лишь разницей, что противники
прикасаются друг к другу руками не у кисти, а у локтя. Руки, конечно, должны быть вытянуты,
а мускулы напряжены.
Мы советуем проделывать все эти упражнения в течение трех-четырех месяцев, независимо
от того, как далеко вы ушли в изучении остальных приемов. Результаты скоро окажутся
налицо, и вам будет чем похвастаться.
Урок 6-й.
Противники стоят, как и в предыдущем упражнении, прикасаясь друг к другу руками у
локтя. Но здесь у них руки не выпрямлены, а согнуты так, что они стоят, зацепившись локтями.
Напоминаем, что в начале упражнения надо, как всегда, уговориться, кто нападает. Роль
нападающего всегда побеждать, а защищающегося сопротивляться лишь в той мере, чтобы не
сделать победу слишком легкой.
Новички, обыкновенно, очень быстро привыкают к этого рода спорту, находя в нем
приятное развлечение. Поэтому лишний раз обращаем ваше внимание, что не следует
переутомляться. Сердцебиение и одышка — верные признаки переутомления. В таких случаях
советуем, во-первых, отдых, а во-вторых — глубокие вдыхания.
БОРЬБА.
В следующих уроках вы познакомитесь с приемами так называемой борьбы Жиу-Житсу.
Эти упражнения не только полезны, но и сами по себе очень интересны. При борьбе ЖиуЖитсу
развивается каждый мускул. Упражнения распределены так, что одновременно
укрепляются и все части тела. Настоятельно советуем не пропускать ни одного урока и
внимательно изучать рисунки.
Урок 7-й.
В этом упражнении противники стоят друг против друга, вытянув руки в стороны. Затем
они берутся за руки, сплетая пальцы, как это указано на рисунке, отступают немного назад и
расставляют ноги.
Рис. 2
Потом, наклонившись вперед, они упираются грудью друг о друга.
Теперь начинается борьба. Один напирает на другого. Каждый старается сдвинуть
противника с места, оттеснить его, заставить его уступить.
Побеждает тот, кому удастся постепенно оттеснить противника от середины комнаты к
стене. Впрочем, достаточно его сдвинуть на 2 или 3 аршина.
Стр.3
ЧАСТЬ II.
Искусство Жиу-Житсу.
Если хотите быть хорошим жиуистом, вы должны основательно ознакомиться с
расположением мышц, костей и артерий человеческого тела.
Не пугайтесь, это не так трудно. Вам нужно лишь внимательно рассмотреть анатомические
таблицы, помещенные в начале каждой части нашей книги. Особенно важно изучить так
называемые «чувствительные места», удар по которым причиняет сильную боль. Их вы найдете
в анатомической таблице перед этой частью.
Ради удобства, краткости и ясности мы будем обозначать во всех последующих уроках
лицо, знающее Жиу-Житсу, буквою А, а его противника, не знакомого с приемами этой борьбы,
буквою Б.
Не забывайте этого! Если вы встретите фразу: А ударил Б, то это значит, что жиуист ударил
не-жиуиста. Повторяем: А - жиуист, Б - не-жиуист.
Чтобы вы знали, в каком порядке производить то или иное движение, мы их будем
обозначать цифрами: 1, 2, 3..., и, конечно, все это нужно проделывать быстро, беспрерывно, без
малейшей остановки.
Обращаем ваше внимание, что если вы даже целыми неделями будете изучать наши
рисунки, то вы никогда не сделаетесь опытным жиуистом.
Теория - вещь прекрасная, но в Жиу-Житсу важна, главным образом, практика.
Упражняйтесь с товарищем, и тогда ловкость и уверенность в себе, необходимые качества
жиуиста, быстро явятся сами.
Это относится и к женщинам. Жиу-Житсу доступно и им. Упражняйтесь, развивайте в себе
силу и энергию! Помните, что слабые люди несчастны и жалки!
Предупреждаем: упражняясь с товарищем, будьте осторожны, ударяйте слегка, не доводите
приемов до конца. Применяйте Жиу-Житсу во всей его силе лишь при встречах с грабителем и
хулиганом.
Тан-Житсу.
Прием Тан-Житсу. К нему 3 рисунка. Вот простые основные приемы Жиу-Житсу. Вы их
встретите с незначительными изменениями почти во всех грифах, вам придется их применять
почти во всех схватках.
Жиуист А - спорит с не-жиуистом Б.
рис. 45
Тот протягивает вперед руку. Зачем – это роли не играет. Быть может он лишь
жестикулирует, пли же хочет толкнуть, ударить противника, А - быстро хватает его левой
рукой за правую, вдавливая свои четыре пальца в мягкую часть ладони у большого пальца
противника, а своим большим пальцем надавливая ему руку у мизинца. Он его держит.
Теперь он вывертывает ему руку от себя и книзу. Противник падает на колена. Если он
обладает большой силой, то схватите его обеими руками, как указано на, рисунке.
Рис. 46
Стр.1
Давите сильнее. Кстати поставьте свою правую ногу позади правой ноги противника.
Спор быстро прекратится. Противник по неволе согласится со всеми вашими доводами.
Если вам удобнее, то хватайте своего противника вместо правой за его левую руку.
Рис. 47
Пояснение к рисунку 47. А - хватает противника, не-жиуиста, правой рукой за левую руку
пли кулак, как и на рисунке 45, но ставит свою левую ногу за левой ногой противника. Тот при
всем желании не может ударить его ни коленом в живот, ни кулаком по лицу. Напоминаем, что
весь прием сводится к вывертыванию руки. Противник принужден будет сдаться.
ОЙЯ УБИ ШИМЭ, или захват большого пальца.
На жиуиста А — напали. Он быстро хватает правой рукой за большой палец правой руки
противника, захватывая его между своими большим и вторым пальцами. Сжимая другими
пальцами руку противника, он вывертывает ее от себя, и противник мгновенно падает на
колена. Впрочем, все это вы легко поймете из рисунка.
Рис. 48
Помните, что, если в какой бы то ни было схватке вы захватите противника этим грифом, он
непременно должен будет сдаться. Не волнуйтесь, будьте хладнокровны. Японцы,
обыкновенно, в таких случаях улыбаются. В этом уже половина победы.
ТЭКО ТО ТСУПАРИ, или прием рычага.
Кто не знает рычага и его применения! Этим простым орудием можно передвигать большие
тяжести, затрачивая, сравнительно, очень немного силы.
Японцы уже 2000 лет тому назад использовали этот физический закон, применяя его для
самозащиты.
Въ Жиу-Житсу роль рычага играет какая-нибудь часть вашего тела, обыкновенно рука или
нога, а точкой опоры служить какая-нибудь часть тела вашего противника. Результаты
применения приема рычага поразительны. Особенно, если точка опоры рычага приходится на
одном из «чувствительных мест» противника.
Предположим, что вы хотите выпроводить из квартиры какого-нибудь надоедливого
субъекта или воинственно настроенного пьяницу. Драться с ним вам не подобает. Это
неизящно. Японец управляется с ним чинно, благородно, без скандала. Не даром же он знает
Жиу-Житсу.
Вы быстро хватаете его правой рукой за правую руку около кисти, вытягиваете ее, упирая
себе в грудь и вывертывая ее по направлению к себе. Теперь просуньте свою левую руку под
его правой, как можно выше, и схватите его за воротник или за край платья, как указано на
рисунке.
Рис. 49
Вот вам и рычаг и точка опоры.
Стр.2
Ваша левая рука должна приходиться позади его правой, немного выше локтя. Выпрямите
ее! Это и есть прием рычага. Ваш противник принужден будет повиноваться; или вы сломаете
ему руку.
То же самое можно, конечно, проделать и с левой руки, хватая противника за левую руку.
Быстрота, безусловно, необходима. Раз, дна, три - и готово! Это совсем не так трудно.
Стоит только немного поупражняться.
Если ваш противник попытается вывернуться, или захочет ударить вас свободной рукой по
лицу, то надавите ему сильнее на вывернутую руку, и он тотчас же откажется от своей дерзкой
попытки.
Другой очень эффектный прием состоит в следующем.
Вы хватаете противника за руку около кисти, как и в первом случае, а другую руку вы
просовываете под его вытянутой рукой, крепко хватая его за шею и сгибая его голову книзу.
Таким образом, получается двойной рычаг, и вы можете заставить противника следовать за
собою куда вам угодно, или же свалить его.
Если он все-таки будет сопротивляться, или же попытается ударить вас ногой, то вам
поневоле придется слегка его проучить.
Надавите большим пальцем левой руки «чувствительное место» под его правым ухом у
щеки. Вы его найдете в анатомической таблице этой части под № 7. Отыщите это место у себя
на шее. Вы его легко найдете. Конечно, этот прием нужно применять лишь в крайних случаях.
Рис. 50
На нашем рисунке вы хватаете правой рукой за руку противника, а левой давите ему на
затылок. Но, если вам удобнее, то берите его левой рукой за руку, а шею сожмите правой.
Удэ Ори, или перелом руки
Ваш противник Б собирается ударить вас правой рукой в грудь. Отступите быстро влево
назад, и его удар или придется в пространство, или же только слегка заденет вас.
Рис. 51
Теперь внимание! Схватите его правой рукой у кисти, вывертывая его руку к себе и
подымая ее кверху. Перекиньте свою левую руку через его протянутую правую руку, как
указано на рисунке 51, т.-е. немного выше локтя, и, плотно обхватив, крепко сожмите ее под
мышкой (смотрите рисунок 52). Теперь давите правую руку книзу.
Рис. 52
Если вы поняли наше пояснение и схватили вашего противника точно так, как указано на
нашем рисунке, то в результате получится известный вам прием рычага. Точка опоры будет,
конечно, на вашей левой руке у кисти.
Поставьте, на всякий случай, вашу левую ногу позади правой ноги противника. Он в ваших
руках. Малейшее движение может причинить ему серьезное повреждение, или даже перелом
руки. Сделав подножку, вы легко его можете свалить.
Стр.3