Оценка влияния синего света на сон и бодрствование пожилых людей Д. <...> СКЕН 1 Университет Суррея, Великобритания За последние годы произошёл целый ряд открытий в области влияния света на суточный ритм человека и пришла уверенность в том, что наши «биологические часы» синхронны с внешним временем. <...> На основе посуточных исследований мы теперь знаем, что свет оказывает целый ряд незрительных эффектов. <...> К самым сильным эффектам све1 тового воздействия относятся следующие явления: • подавление сенкреции гормона мелатонина – «гормона темноты»; • усиление чувства бодрости/производительности; • повышения температуры и частоты сердечных сокращений; • сужение зрачка; • повышение работоспособности. <...> Мы также знаем, что можем оптимизировать эти незрительные эффекты светового воздействия, варьируя уровень, продолжительность, хронирование и спектральный состав освещения. <...> Обнаружено, что свет в спектральном диапазоне 420–480 нм особенно эффективен в подавлении образования мелатонина [1, 2] (рис. <...> Давно известно, что пожилые люди спят хуже молодых. <...> Существует ряд возрастных изменений глаз: уменьшается размер зрачка, хрусталик увеличивается и желтеет, сетчатка теряет клетки и др. <...> Для биологических часов существенно уплотнение и пожелтение хрусталика глаз, которые приводят к уменьшению его пропускания в диапазоне коротких длин волн видимого спектра. <...> Могут ли указанные изменения хрусталика влиять на эффективность сна, уменьшая незрительное восприятие света, особенно в части способности последнего подавлять образование мелатонина в организме? <...> Так как синий свет наиболее значим для суточного ритма и вызывает эффект бодрости, должны предприниматься усилия для подтверждения того, что именно синий свет достигает чувствительных нервных клеток сетчатки в количестве, достаточном для инициирования этого эффекта, что означает необходимость компенсировать потери на деградацию хрусталика глаз дополнительным <...>