1 МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)» «Комплексная программа физической реабилитации спортсменов при миофасциальном болевом синдроме (МФБС)» Миляев Виталий Павлович специалист по АФК, реабилитации и рекреации, тренер – массажист ОСОО «Студенческий Союз каратэ До России» Учебно-методическое пособие Москва – 2013 2 МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)» УДК: 615.852(07) М 60 Миляев В.П. <...> КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ СПОРТСМЕНОВ ПРИ МИОФАСЦИАЛЬНОМ БОЛЕВОМ СИНДРОМЕ (МФБС) Рецензенты: к.м.н., доцент Сафонов Л.В., ФГБУ ФНЦ ВНИИФК д.м.н., профессор Смоленский А.В.,ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ» (ГЦОЛИФК), Направления подготовки • 034400.62 Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) Физическая реабилитация • 034500.68 Физическая культура и спорт Спорт высших достижений и система подготовки спортсмена Магистерские программы • Физическая реабилитация в фитнес- и велнес-центрах • Физическая реабилитация детей и взрослого населения • Спорт высших достижений и система подготовки спортсменов Квалификация (степень) выпускника Магистр Форма обучения Очная, заочная Москва-2013 3 Содержание: ВВЕДЕНИЕ…. <...> 14 1.6 Миофасциальные триггерные точки - центральные и в местах прикрепления мышцы к костной основе…………………………………. <...> 23 3.2. II-й микроцикл комплексной программы физической реабилитации спортсменов при МФБС……………………………………………………. <...> 37 3.3. III-й микроцикл комплексной программы физической реабилитации спортсменов при МФБС…………… <...>
Комплексная_программа_физической_реабилитации_спортсменов_при_миофасциальном_болевом_синдроме_(МФБС).pdf
1
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Российский государственный университет физической культуры, спорта,
молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)»
«Комплексная программа физической реабилитации
спортсменов при миофасциальном болевом синдроме
(МФБС)»
Миляев Виталий Павлович
специалист по АФК, реабилитации и рекреации, тренер – массажист
ОСОО «Студенческий Союз каратэ До России»
Учебно-методическое пособие
Москва – 2013
Стр.1
2
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Российский государственный университет физической культуры, спорта,
молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)»
УДК: 615.852(07)
М 60
Миляев В.П.
КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ
СПОРТСМЕНОВ ПРИ МИОФАСЦИАЛЬНОМ БОЛЕВОМ СИНДРОМЕ
(МФБС)
Рецензенты:
к.м.н., доцент Сафонов Л.В., ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
д.м.н., профессор Смоленский А.В.,ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ» (ГЦОЛИФК),
Направления подготовки
• 034400.62 Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии
здоровья (адаптивная физическая культура)
Физическая реабилитация
• 034500.68 Физическая культура и спорт
Спорт высших достижений и система подготовки спортсмена
Магистерские программы
• Физическая реабилитация в фитнес- и велнес-центрах
• Физическая реабилитация детей и взрослого населения
• Спорт высших достижений и система подготовки спортсменов
Квалификация (степень) выпускника
Магистр
Форма обучения
Очная, заочная
Москва-2013
Стр.2
3
Содержание:
ВВЕДЕНИЕ….…………………………………………………………….…..4
Глава 1. ПОНЯТИЕ О МИОФАСЦИАЛЬНОМ БОЛЕВОМ
СИНДРОМЕ (МФБС)……………………………………...…………………7
1.1 Миофасциалъный болевой синдром (МФБС)…………………………....7
1.2 Симптомы МФБС…………………………………………………………..9
1.3 Механизмы возникновения миофасциального болевого синдрома
и миофасциальных триггерных точек…………………………......................11
1.4 Факторы, активизирующие миофасциальные триггерные точки..........13
1.5 Формы и степени проявления мышечной и фасциальной боли…….....14
1.6 Миофасциальные триггерные точки - центральные и в местах
прикрепления мышцы к костной основе………………………………….....16
Глава 2. МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
МЫШЦ………………………………………………………………………19
Глава 3. КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКОЙ
РЕАБИЛИТАЦИИ СПОРТСМЕНОВ ПРИ МФБС (МФБС)……….….22
3.1. I-й микроцикл комплексной программы физической реабилитации
спортсменов при МФБС……………………………………………………....23
3.2. II-й микроцикл комплексной программы физической реабилитации
спортсменов при МФБС……………………………………………………..37
3.3. III-й микроцикл комплексной программы физической реабилитации
спортсменов при МФБС…………………………………………………...….42
Глава 4. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ
РЕАБИЛИТАЦИИ, ПЕРВИЧНОЙ И ВТОРИЧНОЙ
ПРОФИЛАКТИКИ МФБС У СПОРТСМЕНОВ…………………….…..49
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………...71
ПРИЛОЖЕНИЕ……………………………………………………………..75
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………..81
Стр.3