ЖС
ЛС
ОСНОВЫ САМОКОНТРОЛЯ
И САНМИНИМУМ
ФИЗКУЛЬТУРНИКА
0ГМЗ- ФИЗКУЛЬТУРА И ТУРИЗМ
_ ^
• OB А Я БИБЛИОТЕЧКА ПО ЗНАЧКУ
. <...> Под
физкультурным самоконтролем нужн% понимать наблюдение физкультурника аа состоянием своего здоровья и влиянием на организм физических упражнений. <...> Цепь врачебного контроля по физкультуре — определение возможности занятий физическими упражнениями в зависимости от
состояния здоровья и учет влияния различных видов физкультуры на организм. <...> Он помогает физкультурнику путем самонаблюдения регулировать свой общий режим (труд и отдых) и занятия физическими упражнениями, организуя шх так,
чтобя о н наиболее благоприятно отража-
хись ва состоянии здоровья и работоспособности. <...> Под «санитарным минимумом» постановление Совнаркома разумеет
всю массу простейших санитарных мер, которые может и должна провести каждая группа
населения и каждый отдельный человек у
себя в жилище, в казарме', на фабрике, в
мастерской, в школе, в совхозе и колхозе. <...> ^Каждый физкультурник должен быть хорошо знакои с требованиями санитарного
минимума. <...> Каждый физкультурник должен
служить примером для окружающих и, ведя
агитационную и разъяснительную работу,
способствовать оздоровлению быта и условий
труда, внедрению идей санитарной культуры
в массы трудящихся. <...> Однако прёдставленный^атериал безусловно
выходит за пределы «вопросника», несколько
шире освещает вопросы самоконтроля и
особенно санитарного минимума, давая
основные сведения по личной и обществен'
ной гигиене для повышения уровня санитарных знаний физкультурника. <...> Общеизвестный расчет Брока гласит: «нужно весить столько килограммов,
сколько в человеческом росте сантиметров
сверх иетра». <...> Другая формула гласит:
«окружность груди должна равняться полуросту», ^т. е. при росте 170 см, окружность
груди должна быть не менее 85 см в спокойном состоянии. <...> Если из величины роста (в сантиметрах) вычесть сумму
веса (в килограммах)" и окружности труда
(в сантиметрах <...>
Основы_самоконтроля_и_санминимума_физкультурника..pdf
A
SB
* :
ЖС
ЛС
^
Д-р. С. ГЕРЦЕНШТЕЙН
ОСНОВЫ САМОКОНТРОЛЯ
И САНМИНИМУМ
ФИЗКУЛЬТУРНИКА
0ГМЗ- ФИЗКУЛЬТУРА И ТУРИЗМ _ ^
Стр.1
• OB А Я БИБЛИОТЕЧКА ПО ЗНАЧКУ
./ ОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ"
•.ЧПО-МЕТОДИЧЕСНИЙ КОМИТЕТ лГ^КЛСФК
•into с. гЕРЫЕНштгтт
ОСНОВЫ САЖЖОГ1ТГОЛЯ
I . И• САНМИНИМУМА
ФИЗКУЛЬТУРНИКА
,О Г I 3-Ф И 3 К У Л Ь Т У Р А И Т У Р И 3 М
Стр.3