Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика. Акробатика

Учебное пособие «Упражнения на гимнастической скамейке» составлено в соответствии с требованиями ФГОС ВО с учетом рекомендаций и ПрООП ВО по направлению 49.03.04 Спорт, профиль «Спортивная подготовка по видам спорта «спортивная гимнастика», «художественная гимнастика», «спортивная акробатика», «фитнес аэробика». Педагогическая деятельность в области физической культуры и спорта». Пособие предназначено для преподавателей, студентов, магистрантов вузов физической культуры и спорта очной и заочной форм обучения.

В методических рекомендациях рассмотрены особенности занятий утренней гигиенической гимнастикой. Имеются конкретные рекомендации по использованию различных комплексов для укрепления, сохранения здоровья, повышения работоспособности, для подготовки к рабочему дню.

Оздоровительная тренировка с подвесными петлями (TRX) относительно новое, но уже завоевавшее популярность направление в современном фитнесе, позволяющее улучшить физическое и психоэмоциональное состояние занимающихся. Три буквы TRX (Total Body Resistance Exercise) означают в переводе с английского «упражнения c отягощением веса собственного тела». На самом деле TRX – это название конкретного производителя подвесного тренажера, это бренд американской фирмы FitnessAnywhere, которая в 2005 году начала активно продвигать на рынок петли для упражнений. На данный момент у TRX появилось много конкурентов в различных странах, например, Inkaflexx, FKPro, ASeroSling ELITE, Ztrainer.

В учебном пособии впервые освещаются вопросы теории управления подготовкой женских акробатических групп высокой квалификации, вскрываются закономерности и факторы, влияющие на техническую подготовленность женских акробатических групп в подготовительном периоде. Раскрываются принципы оценки подготовки женских акробатических групп высокой квалификации на разных этапах подготовительного периода; рассматриваются различные формы применения объемов тренировочных нагрузок в различных периодах подготовки как одного из наиболее эффективных методов технического совершенствования высококвалифицированных спортсменок; описываются принципы организации и управления тренировочным процессом в подготовительном периоде подготовки. Содержание работы соответствует Государственным образовательным стандартам высшего профессионального образования по направлению 032100 «Физическая культура» и специальности 032101 «Физическая культура и спорт».