Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы (1500,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

Стр.6

УДК 159.923 ББК 88.26-723:88.252.2-8 Ф53 Издано при содействии консалтинговой компании Vertex Филиппов С. Ф53 Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы / Сергей Филиппов, Антон Мироненко. — М. : Альпина Паблишер, 2016. — 216 с. ISBN 978-5-9614-5082-8 Мы постоянно попадаем в ловушки ложных представлений о жизни, стереотипов и страхов. Некоторые из них мы придумываем сами, например, чтобы оправдать свое бездействие или лень, другие — связаны с воспитанием, детскими травмами и принятыми в обществе установками. Все это приводит нас к состоянию внутренней несвободы — запирает в ментальной тюрьме. Мы оказываемся за крепкими стенами, отгораживающими нас от жизни, о которой мечтаем, хотя иногда и пытаемся убедить себя в обратном. И чем дольше мы не прикладываем усилия, чтобы выбраться из этой тюрьмы, тем сложнее нам это сделать. Книга содержит подробные практические рекомендации о том, как избавиться от психологических препятствий, которые мешают достигать целей и делать свою жизнь яркой и насыщенной, такой, какой всегда хотелось. Множество упражнений, специально разработанных авторами, поможет читателю успешно пройти этот путь. УДК 159.923 ББК 88.26-723:88.252.2-8 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-9614-5082-8 © ООО «ВЕРТЕКС», 2016 © ООО «Интеллектуальная Литература», 2016

Стр.3

СОДЕРЖАНИЕ Предисловие Сергея Филиппова .......................................... 9 Предисловие Антона Мироненко ........................................ 13 Глава 1 ВНУТРЕННЯЯ ТЮРЬМА ........................................................... 17 Сценарии несвободы ........................................................ 22 Принцип «мертвой спирали» ......................................... 26 Начало перемен ................................................................ 28 Глава 2 КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ИЗ ВНУТРЕННЕЙ ТЮРЬМЫ ............. 31 Вера в себя .......................................................................... 34 Ошибки в работе над собой ........................................... 39 Стержень веры .................................................................. 40 Плацебо ............................................................................... 43 Освобождение сознания ................................................. 43 Глава 3 ПЛАН ОСВОБОЖДЕНИЯ .......................................................... 47 Негативные мысли ........................................................... 48 Глава 4 НАДЗИРАТЕЛИ ВНУТРЕННЕЙ ТЮРЬМЫ ............................... 57 Надзиратели ....................................................................... 64

Стр.4

4 СВОБОДЕН! Разрушающие эмоции ..................................................... 71 Работа с эмоциями ........................................................... 75 Внутреннее сопротивление ............................................ 78 Глава 5 ИНСТРУМЕНТ ОСВОБОЖДЕНИЯ ............................................ 81 Последствия применения методики ЛВО ................... 95 То, что вы искренне хотите .......................................... 100 Глава 6 ГЛАВА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕЩЕ НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛ .............. 101 Сделаю потом .................................................................. 103 Глава 7 ПОДГОТОВКА К ОСВОБОЖДЕНИЮ ...................................... 105 Работа с травмами .......................................................... 109 Глава 8 КЛЮЧ К ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЕ ........................................ 113 Источник силы ................................................................ 114 Развитие смелости .......................................................... 116 Пораженческое мышление ........................................... 119 Чаша веры ........................................................................ 121 Избавление от страхов .................................................. 123 Глава 9 ТЮРЬМА ДЕНЕЖНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ................................129 Жизнь в кредит ............................................................... 134 Богатая бедность ............................................................. 141 От успеха к пустоте ........................................................ 143 Энергия денег .................................................................. 144 Глава 10 ТЮРЬМА ВРЕМЕНИ ................................................................149 Время и бизнес ................................................................ 152 Время и семья .................................................................. 153

Стр.5

Содержание 5 Доверие к миру ............................................................... 156 Время как союзник ......................................................... 161 Лови момент .................................................................... 163 Глава 11 ТЮРЬМА ВЫБОРА .................................................................. 167 Проблема выбора ............................................................ 168 Отсутствие энергии ........................................................ 173 Выбор и его последствия .............................................. 174 План ................................................................................... 178 Страх ошибиться............................................................. 180 Глава 12 ТЮРЬМА ЛЕНИ И БЕССИЛИЯ .............................................. 191 Истоки лени и бессилия ................................................ 194 Возможности человека .................................................. 199 Глава 13 ЖИЗНЬ НА СВОБОДЕ ............................................................ 201 Похитители внимания ................................................... 203 Управление вниманием ................................................ 205 Возводить стены или строить мосты ......................... 209 Откровенность ................................................................ 210 Послесловие .......................................................................... 213

Стр.6