УДК 17.021.1
ББК 87.703
Т32
Переводчик Ольга Антипова
Редактор Галина Рагузина
Темплар Р.
Т32 Правила мышления: Как найти свой путь к осознанности и счастью /
Ричард Темплар ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2022. — 256 с.
ISBN 978-5-9614-7231-8
Мы завидуем здравомыслящим людям, которые умеют без колебаний
найти вы ход из трудной ситуации, восхищаемся теми, кто умеет понять точку
зрения других, кого слушают и к кому обращаются за советом. Но врожденный
ли это дар или мышлению можно научиться? Наблюдая за привычками
и практиками успешных и счастливых людей, Ричард Темплар составил 100 универсальных
правил мышления, которые можно применять в повседневной жизни
на пользу себе и окружающим. Автор рассказывает, какие ментальные ошибки
день за днем совершают люди, и дает советы желающим избежать этих ошибок
и понять, как работает наше мышление. Из этой книги вы узнаете, как сохранять
самообладание и отстаивать свое мнение, не додумывать за других и избегать
интеллектуальных ловушек, научитесь принимать более взвешенные решения,
будете точно знать, когда стоит идти на компромисс, и научитесь ясно мыслить,
даже когда вас будут пытаться сбить с толку.
УДК 17.021.1
ББК 87.703
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может
быть воспроизведена в какой бы то ни было форме
и какими бы то ни было средствами, включая размещение
в сети интернет и в корпоративных сетях,
а также запись в память ЭВМ для частного или публичного
использования, без письменного разрешения
владельца авторских прав. По вопросу организации
доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь
по адресу mylib@alpina.ru.
ISBN 978-5-9614-7231-8 (рус.)
ISBN 978–1 292 263 809 (англ.)
© Richard Templar, 2020
This translation of The Rules of Thinking: A Personal
Code to Think Yourself Smarter, Wiser and Happier
is published by arrangement with Pearson Education
Limited.
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
ООО «Альпина Паблишер», 2022
Стр.5
Содержание
Введение ....................................................................................................... 11
Самостоя тельное мышление
1. Избегайте эхо-камер .............................................................................. 18
2. Не бойтесь .................................................................................................. 20
3. Учитывайте чужие мотивы ................................................................. 22
4. Остерегайтесь эгоизма ......................................................................... 24
5. Держите эмоции под контролем ...................................................... 26
6. Не верьте всему, что слышите ........................................................... 28
Устойчивое мышление
7. Не забывайте о том, кто вы ................................................................. 34
8. Ищите поддержку ................................................................................... 36
9. Берите бразды правления .................................................................... 38
10. Проявляйте гибкость ............................................................................ 40
11. Определите свои плюсы и минусы ................................................. 42
12. Делай что должно, и будь что будет ................................................ 44
13. Не пытайтесь спрятаться от проблем ............................................ 46
14. Любите себя ............................................................................................... 48
15. Будьте готовы к трудностям ............................................................... 50
16. Записывайте свои мысли..................................................................... 52
17. Не будьте слишком строги к себе .................................................... 54
5
Стр.6
Здоровое мышление
18. Думайте о хорошем ................................................................................ 60
19. Обратите внимание на других ........................................................... 62
20. Живите здесь и сейчас ........................................................................... 64
21. Испытывать стресс вовсе не обязательно .................................... 66
22. Никакой нормы не существует ......................................................... 68
23. Познакомьтесь со своими эмоциями ............................................. 70
24. Смейтесь над собой ................................................................................ 72
25. Продолжайте учиться ........................................................................... 74
26. Тяжело в учении ....................................................................................... 76
27. Секрет прогресса в практике ............................................................. 78
28. Боритесь с навязчивыми мыслями.................................................. 80
29. Избегайте плохих привычек ............................................................... 82
30. Бережно обращайтесь со словами ................................................... 84
31. Оставьте свою планку в покое ........................................................... 86
32. Ищите верное объяснение .................................................................. 88
Организо ванное мышление
33. Поверьте в организованность ........................................................... 94
34. Полюбите списки .................................................................................... 96
35. Освобождайте голову от мыслей ..................................................... 98
36. Не перегружайте оперативную память .......................................100
37. Сделайте дедлайны своими союзниками ...................................102
38. Не увлекайтесь принятием решений ...........................................104
39. Используйте творческий подход ...................................................106
6 Правила мышления
Стр.7
Творческое мышление
40. Тренируйте мозг ....................................................................................112
41. Насыщайте разум ..................................................................................114
42. Настраивайтесь на нужный лад......................................................116
43. Начинайте с разминки ........................................................................118
44. Правил не существует .........................................................................120
45. Распознавайте шаблоны .....................................................................122
46. Взгляните другими глазами ..............................................................124
47. Ищите связи ............................................................................................126
48. Совершайте ошибки ............................................................................128
49. Забудьте о других ..................................................................................130
Решение проблем
50. Не позволяйте эмоциям мешать .....................................................136
51. Боритесь с проблемой, не с неизбежностью .............................138
52. Удостоверьтесь, что решаете ту проблему .................................140
53. Отпустите вожжи ..................................................................................142
54. Не довольствуйтесь первым попавшимся .................................144
55. Не разбрасывайтесь идеями .............................................................146
56. Найдите, с чего начать ........................................................................148
57. Доверьтесь подсознанию ...................................................................150
58. Смените ракурс ......................................................................................152
59. Не паникуйте...........................................................................................154
60. Обращайтесь за помощью .................................................................156
Содержание 7
Стр.8
Коллек тивное мышление
61. Вместе лучше думается .......................................................................162
62. Используйте преимущества каждого ...........................................164
63. Мыслите как единый организм ......................................................166
64. Приструните свое эго ..........................................................................168
65. Обращайте внимание на молчунов ...............................................170
66. Остерегайтесь группового мышления ........................................172
67. Приветствуйте разногласия..............................................................174
68. Как можно больше идей .....................................................................176
69. Обсуждайте «глупые» идеи .............................................................178
70. Оставайтесь на связи ...........................................................................180
Принятие решений
71. Определитесь, что именно решаете ..............................................186
72. Не начинайте со второго шага ........................................................188
73. Установите критерии ...........................................................................190
74. Сначала распутайте узлы ...................................................................192
75. Придерживайтесь золотой середины ..........................................194
76. Доверяй, но проверяй .........................................................................196
77. Будьте сами себе советником ...........................................................198
78. Не делайте поспешных выводов.....................................................200
79. Осознавайте свои эмоции .................................................................202
80. Сбалансируйте эмоции и логику ...................................................204
81. Учитесь идти на компромисс ...........................................................206
8 Правила мышления
Стр.9
82. Ищите вариант «В» ..............................................................................208
83. Оцените последствия ..........................................................................210
84. В сожалениях нет смысла ..................................................................212
85. Прокрастинация: будьте честны с собой ....................................214
Критическое мышление
86. Почитайте Джона Донна ....................................................................220
87. Не позволяйте себя одурачить ........................................................222
88. Отойдите и полюбуйтесь видом ....................................................224
89. Что же из этого следует? ....................................................................226
90. Не забивайте свою хорошенькую головку .................................228
91. Учитывайте все вероятности ...........................................................230
92. Сами по себе факты нейтральны ...................................................232
93. Не полагайтесь на статистику .........................................................234
94. Устанавливайте причинно-следственные связи ......................236
95. Не доказано не значит ложно ..........................................................238
96. Не верьте потому, что все верят ......................................................240
97. Не верьте потому, что хочется .........................................................242
98. Будьте адвокатом дьявола .................................................................244
99. Не закукливайтесь ................................................................................246
100. Мнения — это не факты .....................................................................248
Вот и все правила
Как пользоваться «Правилами» ....................................................254
Содержание 9
Стр.10