Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше (2025,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

Стр.7

УДК 159.923.2: 37.037 ББК 88.352:75.1 С89 Переводчик Наталья Лисова Редактор Елена Аверина Сузуки В. С89 Странная девочка, которая влюбилась в мозг: Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше / Венди Сузуки, Билли Фицпатрик ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2016. — 302 с. ISBN 978-5-9614-5374-4 Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как-то утром и поняла, что по большому счету она — неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего. Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди Сузуки разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь. В книге представлены практические советы, которые воплощают в себе центральные нейробиологические концепции. Кроме того, автор делится уникальными приемами тренировки мозга — это четырехминутные комплексы упражнений, быстрые способы восстанавливать энергию, повышать настроение и делать мышление более интенсивным. Вы готовы перенастроить мозг, чтобы дать своей жизни новый старт? Отлично! Начнем. УДК 159.923.2: 37.037 ББК 88.352:75.1 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-9614-5374-4 (рус.) ISBN 978-0062366788 (англ.) © Wendy Suzuki PhD, 2015 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2016

Стр.5

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ ........................................................................................................... 1. КАК СТРАННАЯ ДЕВОЧКА ВЛЮБИЛАСЬ В МОЗГ. НАУКА НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТИ И ОБОГАЩЕНИЯ Из бродвейских звезд — в лабораторные крысы ......................................... 2. РАСКРЫВАЯ ТАЙНЫ ПАМЯТИ Как формируются и хранятся воспоминания ................................................ 3. ЗАГАДКА ПАМЯТИ Воспоминания — это не только нейроны ..................................................... 4. БОЛЬШЕ НЕ ТОЛСТАЯ РКак восстановить связь мозга с телом и духом еки, плоты, пороги и пробуждение ........................................................... 5. РОЖДЕНИЕ ИДЕИ Как на самом деле физкультура действует на мозг? ................................... 6. ТРИКО В АУДИТОРИИ Физкультура делает умнее....................................................................... 7. СТРЕСС У МЕНЯ, СТРЕСС У ВАС, СТРЕСС У ВСЕХ НАС! Реакции на стресс с точки зрения нейробиологии ...................................... 7 15 49 71 91 123 155 185

Стр.6

6 СТРАННАЯ ДЕВОЧКА, КОТОРАЯ ВЛЮБИЛАСЬ В МОЗГ 8. КАК ЗАСТАВИТЬ МОЗГ УЛЫБНУТЬСЯ Система поощрения в вашем мозгу ........................................................... 9. КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ Искра озарения и дивергентное мышление ............................................... 10. МЕДИТАЦИЯ И МОЗГ иКак сидеть на одном месте при этом двигаться вперед .................................................................... ЗАКЛЮЧЕНИЕ ................................................................................................... БЛАГОДАРНОСТИ ............................................................................................... ОБ АВТОРАХ ..................................................................................................... 211 239 265 297 299 301

Стр.7