Плохие девочки не худеют. Как обрести свободу, внутреннюю гармонию и стройную фигуру без диет и самоограничений (2025,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

УДК 612.3:159.922.1 ББК 88.71:54.13 С40 С40 Сирин С. Плохие девочки не худеют : Как обрести свободу, внутреннюю гармонию и стройную фигуру без диет и самоограничений / София Сирин. — М.: Альпина ПРО, 2024. — 189 с. : иллюстрации автора (София Сирин). ISBN 978-5-206-00330-7 В этой книге вы найдете ответы на волнующие вас вопросы и поймете, как общественное давление и маркетинг создают иллюзии, приводящие к психическим расстройствам и расстройствам пищевого поведения. Автор книги прошла через РПП и делится с читателем личным и исследовательским опытом, с предельной откровенностью рассказывает, как само стоятельно выбраться из этой ловушки, навсегда обрести гармонию с собой и вернуть естественную стройность. Вы поймете, почему важно найти себя в современном хаотичном мире и научитесь выстраивать здоровые отношения с едой и собственным телом. Сможете сказать «нет» навязанным стандартам, научитесь определять личные критерии счастья и здоровья, начнете жить полноценной и счастливой жизнью, по-настоящему оценив свою истинную красоту. УДК 612.3:159.922.1 ББК 88.71:54.13 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ, для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-206-00330-7 © С. Сирин , 2024 © Оформление. ООО «Альпина ПРО», 2024

Стр.3

СОДЕРЖАНИЕ Вступление ................................................................. 5 Часть 1. Капканы цивилизации................................................. 11 Мода vs тело ............................................................... 14 Знать врага в лицо ....................................................... 22 Преграды на вашем пути ............................................... 26 Моя история .............................................................. 29 Осуждение и стыд ....................................................... 35 Во имя любви ............................................................. 40 Самые темные времена ................................................. 43 Токсичные отношения .................................................. 47 Симптомы расстройства пищевого поведения ..................... 50 Часть 2. Путь к исцелению ..................................................... 53 Первые шаги к себе ...................................................... 56 По законам любви ....................................................... 60 Никто не придет ......................................................... 66 Новые идеалы ............................................................ 73 Сама свой высший суд .................................................. 77 Любить себя по-французски ........................................... 82 Единственная верная диета ............................................ 89 Жизнь по вашим правилам ............................................ 95 Часть 3. Новый уровень свободы ............................................ 101 Что нам мешает быть стройными ................................... 105 Минусы интуитивного питания .................................... 114 Опасный эксперимент ................................................ 117 Прочь из плена зависимости ........................................ 121 Сопротивление ......................................................... 124 100 причин , почему .................................................... 127

Стр.4

Рождение новой себя .................................................. 132 Сила притяжения ...................................................... 138 Верни себе свое тело ................................................... 141 Рассекая волны ......................................................... 144 Эффект патронуса ..................................................... 148 10 дней, которые изменят вашу жизнь ............................. 152 Ваша новая глава ....................................................... 156 Работа со срывами ..................................................... 162 Спорт и борьба с л(т)енью ........................................... 167 Получив желаемое… .................................................. 176 Заключение ............................................................. 185

Стр.5