Спортивный предприниматель (1900,00 руб.)

Стр.4

Стр.5

Стр.313

Стр.314

Стр.315

Стр.316

Николай Котенков СПОРТИВНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ Санкт-Петербург Скифия 2022

Стр.4

ББК 84 (2Рос=Рус) УДК 882 К73 Николай Котенков СПОРТИВНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ К73 Котенков, Николай. Спортивный предприниматель / Н. Котенков. — СанктПетербург : Издательско-Торговый Дом «Скифия», 2022. — 316 с. В книге Николая Котенкова собраны его личный опыт и знания различных специалистов в области спорта, а также профессиональных спортсменов. Автор убедительно доказывает наличие прямой связи между физической активностью и успехами в бизнесе, подсказывает, как эффективно совмещать занятия разными видами спорта и предпринимательство, дает конкретные рекомендации. Материал представлен в виде текста и видео. Это живая книга — наведите камерой телефона на QR-код и посмотрите дополнительные материалы. ISBN 978-5-00025-294-9 © Котенков Н., 2022 © Оформление. ООО «Издательско-Торговый Дом “Скифия”», 2022 Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Стр.5

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Для кого книга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 Кому будет полезен материал книги . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Чтение как лучшая инвестиция . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Разные виды спорта . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Кто бегает, тот не старится . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 Выход из зоны комфорта . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 Примеры силы духа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 Как ты к миру, так и он к тебе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Предпринимательство и спорт . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Итоги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 ГЛАВА 1. ПСИХОЛОГИЯ И МОТИВАЦИЯ . . . . . . . . . . . . . 29 Люди не думают о здоровье . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Что такое здоровье . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Биохимическая лаборатория . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Идея мультиактивности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Спорт как инструмент трансформации жизни . . . . . . . 38 Бокс или бег . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Всегда может быть хуже . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Преодоление страха как инструмент укрепления хар-ра . . 46 У каждого человека должно быть хобби . . . . . . . . . . . . 48 Спорт должен быть в жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Ты сам себе критерий успеха . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 Психологический настрой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Работа со страхами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 Вечно сомневающиеся . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 Психотерапевтический эффект бега . . . . . . . . . . . . . . . . 62 Шелуха отваливается . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 312

Стр.313

Не трать все силы на одно . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 Три-четыре года назад я закис . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 Другой человек . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 Отношение к смерти . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 Быть открытым к новому . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 Про смысл жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 Как начать заниматься спортом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 Мотивация важна и нужна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85 Преемственность поколений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 «Коль, ты так в следующий раз проиграешь» . . . . . . . . 91 Почему кто-то более успешен, а кто-то менее? . . . . . . . 94 Итоги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 ГЛАВА 2. ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВО И СПОРТ . . . . . . . 103 Западный и российский подходы . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Либо развитие, либо деградация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 Все сводится к уверенности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 Работа в порту и официантом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 Пытаться все успеть . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 Толстый мужик в «мерседесе» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115 Кедровая бочка и «ТеплЭко» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 Биотропика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 Важность партнерства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Честность с самим собой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124 Аспекты бизнеса в России . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 Бизнес-клуб «Спортивные предприниматели» . . . . . . 129 Выгодно быть порядочным . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132 Быстрота реакции на изменения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 Труба с кранами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136 Осознанный бизнес . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138 Примеры российской действительности . . . . . . . . . . . . 139 Человеческий фактор и безнаказанность . . . . . . . . . . . 142 «Опыт — сын ошибок трудных» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144 Потери будут всегда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148 Пиявки и социальная ответственность . . . . . . . . . . . . . . 150 313

Стр.314

Инновации на стыке направлений . . . . . . . . . . . . . . . . . 152 Три тяжелых металлических шара . . . . . . . . . . . . . . . . . 154 Новые каналы продаж . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155 Принцип Парето в бизнесе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157 Три неочевидных лайфхака для предпринимателей . . . 159 Нужно заботиться о здоровье смолоду . . . . . . . . . . . . . . 160 Итоги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162 ГЛАВА 3. МУЛЬТИАКТИВНОСТЬ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 Кто тренируется, тот не старится . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169 Делайте — и все получится . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171 Зачем подниматься на гору . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173 Самый важный принцип мультиактивности . . . . . . . . . 175 То, как ты будешь жить, определяется сегодня . . . . . . 177 Делай то, что от тебя зависит . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179 Независимость, бизнес и мультиспортивность . . . . . . . 181 Главный принцип независимых спортсменов . . . . . . . 184 Амбиции — признак сильной личности . . . . . . . . . . . . . 188 Помощь семьи в спорте и бизнесе . . . . . . . . . . . . . . . . . . 190 Две линии получения дофамина . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192 Гибкость в отношении людей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193 Велоспорт как дополнение к беговой нагрузке . . . . . . . 195 Каякинг для психологической разгрузки . . . . . . . . . . . 198 Силовые тренировки со свободными весами . . . . . . . . 201 Триатлон для всестороннего развития . . . . . . . . . . . . . . 203 Плавание как испытание и вызов . . . . . . . . . . . . . . . . . . 205 Трекинг как апогей соединения с природой . . . . . . . . . 208 Итоги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210 ГЛАВА 4. ЖИЗНЬ КАК ПРИКЛЮЧЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . 215 Смысл жизни — в активности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217 Преодоление себя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219 Глупо бояться — надо подстраховываться . . . . . . . . . . . 220 Новый образ жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222 Движение к цели маленькими шажками . . . . . . . . . . . . 223 314

Стр.315

Пробуди гены охотника . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225 Главное — не фанатеть . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227 Тысячи миллионов отговорок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229 Лучше недотренироваться, чем перетренироваться . . . 231 Наедине с собой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 233 Первый и второй мои марафоны . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235 Изучи природу России через гонки . . . . . . . . . . . . . . . . . 237 Лайфхаки с гонок. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 239 Особенности питания на гонках . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 242 Московский марафон — великолепная трасса . . . . . . . 243 Половина Ironman в Турции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245 Сложнейшее восхождение на Эльбрус . . . . . . . . . . . . . . 247 Жизнь как приключенческий кинофильм . . . . . . . . . . . 251 Преодоление на «Алтай Ультра Трейл» . . . . . . . . . . . . . 254 Суздаль, «Грут», 113 км вместо 100 . . . . . . . . . . . . . . . . . 258 Плато Путорана за полярным кругом . . . . . . . . . . . . . . . 261 Думай медленно, решай быстро . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266 Забег 220 км на КМС . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 268 Итоги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272 ЗАКЛЮЧЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277 Сделать спорт образом жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 279 Поддержка и взаимомотивация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 281 Аккуратно, плавно, с отдыхом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 283 Фиаско или опыт . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 285 То, что не купишь за деньги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 288 Организм — это лаборатория . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 290 Главное — разнообразие в нагрузках . . . . . . . . . . . . . . . 292 Тренировки ради процесса, а не ради результата . . . . 294 Мы делаем это для себя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 296 Сверхнагрузки выхолащивают организм . . . . . . . . . . . . 298 В мире 100 тысяч высоких вершин . . . . . . . . . . . . . . . . . 301 В движении некогда испытывать депрессию . . . . . . . . 304 Культура нашей великой страны . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 307 Итоги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 310

Стр.316