Элективные курсы по физической культуре и спорту (190,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

Стр.5

УДК 796(075.8) ББК 75я73 Э 45 Учебное пособие составлено в соответствии с рабочей программой дисциплины, рассмотрено и рекомендовано к изданию редакционноиздательским советом УдГАУ, протокол № 5 от 27.12.2023 г. А. Ю. Анисимова ‒ кандидат педагогических наук, доцент кафедры «Физическая культура и спортивные технологии» ИжГТУ им. М. Т. Калашникова, Рецензенты: О. Ю. Дружинина ‒ доцент кафедры физической культуры УдГАУ Составители: и.о. зав. кафедрой физической культуры УдГАУ, Л. Н. Мартьянова – ст. преподаватель кафедры физической культуры УдГАУ доцент кафедры физической культуры УдГАУ Л. В. Рубцова – ст. преподаватель, М. С. Воротова – канд. пед. наук, Э 45 Элективные курсы по физической культуре и спорту: учебУчебное пособие предназначено для студентов при освоении дисциное пособие / М. С. Воротова, Л. В. Рубцова, Л. Н. Мартьянова. – Ижевск: УдГАУ, 2023. – 176 с. плин «Физическая культура и спорт» и «Элективные курсы по физической культуре и спорту». Содержится краткое изложение основ научных исследований по физической культуре и спорту. Значительное внимание в пособии уделено теоретическому разделу по физической культуре. Студенты знакомятся с темами по теории и методике физической культуры, которые предлагаются для них при подготовке рефератов, а также с материалами для лабораторных практических работ. В пособии содержатся также сведения об основных положениях при написании и оформлении студентами рефератов и других письменных заданий. УДК 796(075.8) ББК 75я73 © Воротова М. С., Рубцова Л. В., Мартьянова Л. Н., сост., 2023 © УдГАУ, 2023

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ» . . . 8 1.1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. . . . . . . . . . . . . . 8 1.1.1 Физическая культура и спорт, их место и значение в общей культуре современного общества . . 9 1.1.2 Социальные функции физической культуры . . . . . . . 11 1.1.3 Организация учебного процесса по физической культуре и спортивно-массовой работе в высшем учебном заведении . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 1.1.4 Физическая культура личности . . . . . . . . . . . . . . 19 1.1.5 Физическое воспитание в вузах . . . . . . . . . . . . . . 21 Контрольные вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 1.2 Социальные и биологические основы физической культуры. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 1.2.1 Социальные основы физической культуры . . . . . . . . 24 1.2.2 Естественно-научные основы жизнедеятельности человека . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 1.2.3 Физиологические основы физической культуры . . . . . 38 1.2.4 Физиологические механизмы развития физических качеств. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 1.2.5 Спортивная работоспособность и ее изменения . . . . . 41 1.2.6 Физиологическая характеристика процессов утомления и восстановления . . . . . . . . . . . . . . 42 Контрольные вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 1.3 Здоровый образ и стиль жизни студентов . . . . . . . . . . 46 1.3.1 Динамика состояния здоровья студентов . . . . . . . . . 46 1.3.2 Понятие «здоровье», его содержание и критерии . . . . 47 1.3.3 Здоровый образ жизни, его содержание и составляющие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Контрольные вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 1.4 Психологические основы повышения эффективности учебного труда и работоспособности студентов средствами физической культуры . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 1.4.1 Влияние объективных и субъективных факторов на образовательный процесс студентов. . . . . . . . . . . . . . . 61 1.4.2 Работоспособность студента и определяющие их факторы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 3

Стр.3

1.4.3 Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов . . . . . . . . . . . . . . 66 Контрольные вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 1.5 Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69 Контрольные вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 1.6 Врачебный контроль и самоконтроль состояния здоровья занимающихся физической культурой и спортом . . . . . . . . . 80 1.6.1 Врачебный контроль над студентами, занимающимися физической культурой и спортом . . . . . . . . 80 1.6.2 Функциональное состояние организма и его оценка с помощью функциональных проб . . . . . . . . . . 83 1.6.3 Гигиенические требования при занятиях физической культурой и спортом . . . . . . . . . . 86 1.6.4 Профилактика спортивного травматизма . . . . . . . . . 90 Контрольные вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 1.7 Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания студентов . . . . . . . . . . . 91 1.7.1 Физические качества и их воспитание . . . . . . . . . . 91 1.7.2 Спортивная подготовка студентов в образовательном процессе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 1.7.3 Построение и структура учебно-тренировочного занятия. . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 Контрольные вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 1.8 Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ППФП). . . . . . . . . . . . 105 1.8.1 Место ППФП в системе физического воспитания . . . 106 1.8.2 Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 1.8.3 Организация занятий, методика подбора средств ППФП . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 1.8.4 Профессионально-прикладная физическая подготовка работников сельского хозяйства . . . . 112 Контрольные вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 1.9 Студенческий спорт. Олимпийские игры – важная составная часть студенческого спорта . . . . . . . . . . 118 1.9.1 История зарождения Олимпийских игр . . . . . . . . . 119 1.9.2 Современные Олимпийские игры . . . . . . . . . . . . 120 Контрольные вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 4

Стр.4

ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ «ЭЛЕКТИВНЫЕ КУРСЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ» . . . . . . . . . 136 2.1 Элективные курсы по физической культуре и спорту – теория . . . . . . . . . . . . 136 2.1.1 Легкая атлетика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136 2.1.2 Гиревой спорт . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137 2.1.3 Футбол . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139 2.1.4 Волейбол. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140 2.2 Элективные курсы по физической культуре и спорту – практика . . . . . . . . . . 141 2.2.1 Комплексы упражнений для самостоятельной деятельности студентов . . . . . . . . . . 143 2.2.2 Самоконтроль за здоровьем занимающихся самостоятельно . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 2.2.3 Практические лабораторные работы . . . . . . . . . . 147 ГЛАВА 3. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПО НАПИСАНИЮ И ОФОРМЛЕНИЮ СТУДЕНТАМИ РЕФЕРАТОВ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157 ЗАКЛЮЧЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168 ПРИЛОЖЕНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171 5

Стр.5