Методика самостоятельных занятий физической культурой студентов вуза (190,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

УДК 796(075.8) ББК 75.1я73 Д 76 Учебно-методическое пособие составлено/разработано в соответствии с рабочей программой дисциплины, рассмотрено и рекомендовано к изданию редакционно-издательским советом УдГАУ, протокол № 1 от 21.03.2024 г. А. Ю. Анисимова – кандидат педагогических наук, доцент ИжГТУ им. М.Т. Калашникова Л. В. Рубцова – и.о. заведующего кафедрой физической культуры УдГАУ Рецензенты: О. Ю. Дружинина – доцент кафедры физической культуры УдГАУ Н. Б. Вершинина – ст. преподаватель кафедры физической культуры УдГАУ Авторы: Д 76 М.С. Воротова – доцент кафедры физической культуры УдГАУ Дружинина, О. Ю. Методика самостоятельных занятий физической культурой В учебно-методическом пособии рассмотрены вопросы органистудентов вуза: учебно-методическое пособие / О. Ю. Дружинина, Н. Б. Вершинина, М. С. Воротова. – Ижевск: УдГАУ, 2024. – 100 с. зации самостоятельной подготовки студентов. Предложены практические рекомендации по проведению самостоятельных занятий. Учебно-методическое пособие предназначено для студентов, а также для преподавателей физической культуры. УДК 796(075.8) ББК 75.1я73 © Дружинина О. Ю., Вершинина Н. Б., Воротова М. С., 2024 © УдГАУ, 2024

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ГЛАВА 1. АКТУАЛЬНОСТЬ И ЗНАЧЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ СТУДЕНТОВ . . . . . . . . 5 1.1 Актуальность проведения самостоятельных занятий в УдГАУ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 1.2 Цели и задачи самостоятельных тренировочных занятий . . . . . . . . . . . . . . 7 1.3 Структура самостоятельных тренировочных занятий . . . 12 1.3.1 Утренняя гигиеническая гимнастика . . . . . . . . . . . 12 1.3.2 Упражнения в течение учебного дня . . . . . . . . . . . 13 1.3.3 Самостоятельные тренировочные занятия . . . . . . . . 15 ГЛАВА 2. МЕТОДИКА САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ СТУДЕНТОВ ВУЗА . . . . . . 17 2.1 Основы методики самостоятельных занятий физической культурой – вопрос теории. . . . . . . . . . . . . . . 17 2.1.1 Методические принципы проведения самостоятельных занятий . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 2.1.2 Структура тренировочного занятия . . . . . . . . . . . . 18 2.1.3 Физические качества и методы их развития на самостоятельных занятиях физическими упражнениями . . . 19 2.2 Основы методики самостоятельных занятий физической культурой – практическая часть . . . . . . . . . . . . 33 ГЛАВА 3. САМОКОНТРОЛЬ ЗА ЗДОРОВЬЕМ ПРИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ СТУДЕНТОВ . . . 88 3.1 Понятие самоконтроля и его виды. . . . . . . . . . . . . . 88 3.2 Ведение дневника самоконтроля. . . . . . . . . . . . . . . 90 ЗАКЛЮЧЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 3

Стр.3