Здоровье. Здоровый образ жизни (490,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.75

Г.М. Казантинова, Т.А. Чарова, Ю.О. Кармазинская ЗДОРОВЬЕ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Учебное пособие МОСКВА 2025

Стр.1

УДК 613(075.8) ББК 51.204.0я73 К-14 Рецензент: Андрющенко Л.Б. – доктор педагогических наук, профессор, директор Центра фиджитал-образования и инновационных спортивных технологий ФГБОУ ВО «РЭУ им. Г.В. Плеханова» К-14 Казантинова, Галина Михайловна Здоровье. Здоровый образ жизни: учебное пособие / Г.М. Казантинова, Т.А. Чарова, Ю.О. Кармазинская. – М.: Советский спорт, 2025. – 76 с. ISBN 978-5-00129-452-8 В учебном пособии дана характеристика здоровья, как важнейшей ценности человеческого бытия и отмечена роль здорового образа жизни – способа и пути его сохранения и приумножения. Представленные основные компоненты здорового образа жизни помогут составить индивидуальный план сохранения здоровья, продления профессиональной деятельности. Материалы учебного пособия могут использоваться студентами всех курсов и преподавателями физической культуры при проведении практических занятий, а также могут быть интересны широкому кругу читателей. УДК 613(075.8) ББК 51.204.0я73 ISBN 978-5-00129-452-8 © Казантинова Г.М., Чарова Т.А., Кармазинская Ю.О., 2024 © ООО «Торговый дом «Советский спорт», 2024

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ ..........................................................................................3 1. ЗДОРОВЬЕ – НАИВЫСШАЯ, НЕПРЕХОДЯЩАЯ ЦЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА ..................................................................................................4 2. КРАТКО О ПОНЯТИИ «ОБРАЗ» ............................................................9 3. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ................................................................12 4. ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ .......................................................................................................18 4.1. Рациональный труд и отдых – центральное звено здорового образа жизни .......................................................................................18 4.2. Рациональное питание ................................................................24 4.3. Физическая культура и спорт – основа здоровья и долголетия ........................................................................................35 4.4. Закаливание организма человека ...............................................43 4.5. Личная гигиена ............................................................................49 4.6. Ландшафт – фактор здоровья .....................................................52 4.7. Вредные привычки – антипод здоровому образу жизни .........54 4.7.1. Профилактика вредных привычек...................................62 4.8. Погода и здоровье человека ........................................................64 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ..........................................................................................69 ЛИТЕРАТУРА .............................................................................................71

Стр.75