Тренажер памяти: Как развить память за 40 дней (1500,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

Стр.7

УДК 159.953.4 ББК 88.3 М91 Переводчик Юлия Репьях Мур Г. М91 Тренажер памяти: Как развить память за 40 дней / Гарет Мур ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2019. — 192 с. ISBN 978-5-9614-2458-4 Какой бы плохой вы ни считали свою память, на самом деле она у вас не хуже, чем у чемпионов по запоминанию. Все дело в практике: надо тренироваться как можно чаще, а не перекладывать ответственность на многочисленные гаджеты. Если вы приучите себя регулярно запоминать что-либо, то сможете в полной мере использовать свои врожденные способности. Эта книга поможет улучшить память всего за 40 дней! Достаточно читать всего по паре страниц в день и выполнять по два упражнения. Используя результаты последних исследований и испытанные методы, Гарет Мур показывает, как даже простые маленькие шаги приводят к положительному эффекту. И этот эффект останется с вами на всю жизнь. УДК 159.953.4 ББК 88.3 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-9614-2458-4 (рус.) ISBN 978-1-78929-018-9 (англ.) First published in Great Britain in 2019 by Michael O’Mara Books Limited Copyright © Michael O’Mara Books Limited 2019 Puzzles and solutions copyright © Gareth Moore 2019 Использованы иллюстрации Shutterstock.com © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2019

Стр.5

Содержание Введение .................................................................................7 День 1. Учимся запоминать ................................................... 8 День 2. Кратко временная память ......................................... 12 День 3. Долговременная память .......................................... 16 День 4. Процедурная память ................................................ 20 День 5. Ежедневное запоминание ........................................ 24 День 6. Следите за ходом своих мыслей .............................. 28 День 7. Память и эмоции ...................................................... 32 День 8. Усиление воспоминаний .......................................... 36 День 9. Заметки.................................................................... 40 День 10. Написание краткого содержания ............................. 44 День 11. Внимание ................................................................. 48 День 12. Сосредоточьтесь ..................................................... 52 День 13. Выстраивание воспоминаний .................................. 56 День 14. Воспоминания во времени ...................................... 60 День 15. Смешанные воспоминания ...................................... 64 День 16. Ассоциативные воспоминания ................................ 68 День 17. Упрощайте фрагментируя ....................................... 72 День 18. Продуманная презентация ....................................... 76 День 19. Запоминание дат ..................................................... 80 День 20. Пароли и PIN-коды ................................................... 84

Стр.6

СОДЕРЖАНИЕ День 21. Поиск ключей .......................................................... 88 День 22. Имена и лица ........................................................... 92 День 23. Визуальные воспоминания ...................................... 96 День 24. Визуальные техники ............................................... 100 День 25. Рифма и ритм ......................................................... 104 День 26. Метод акронимов .................................................... 108 День 27. Акростихи .............................................................. 112 День 28. Гвóздики для воспоминаний ................................... 116 День 29. Чертог памяти ......................................................... 122 День 30. Чертоги с гвóздиками ............................................. 128 День 31. Список покупок ...................................................... 132 День 32. Заучивание текста .................................................. 136 День 33. Практика ................................................................. 140 День 34. Техники для запоминания чисел ............................. 144 День 35. Запоминание языковых сложностей ....................... 148 День 36. Трюки памяти ......................................................... 152 День 37. Здоровый разум ..................................................... 156 День 38. Изменяющиеся воспоминания ................................ 160 День 39. Изучение языков..................................................... 164 День 40. Бросайте себе вызов .............................................. 168 Дополнительные упражнения .............................................. 172 Ответы .................................................................................. 190

Стр.7