УДК 615.89
ББК 53.59
О83
О83
Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной
терапии [Электронный ресурс] : антология / пер. с англ. под ред.
С. А. Римского. — 2-е изд. (эл.). — Электрон. текстовые дан. (1 файл pdf :
269 с.). — М. : Институт общегуманитарных исследований, 2018. —
экран 10". Систем. требования: Adobe Reader XI либо Adobe Digital Editions 4.5 ;
ISBN 978-5-7312-0926-7
Эта книга — прекрасное введение в мир психотерапевтических и
оздоровительных методов работы с телом, компетентный путеводиподходамитель
для тех, кто желает познакомиться с телесно-ориентированными
в психотерапии, медицине, сфере обучения или просто
больше узнать о своем теле, о том, как обрести и сохранить телесное
здоровье, как можно вернуть телу гибкость и подвижность. Здесь
представлены наиболее значимые и проверенные методы и направления;
изложены как весьма популярные, так и малоизвестные
западные и восточные методики. Описание многочисленных телесных
практик сопровождается интересными, познавательными, часто
захватывающими историями о происхождении некоторых методов и
рассказами из жизни их основателей, реальными случаями из
практики, разного рода рекомендациями и советами, а также практическими
упражнениями.
Книга предлагает чрезвычайно полезное и увлекательное чтение о
возможностях тела и его потенциале, способах его оздоровления,
развития, поддержания и обучения. Чтение этой книги поможет сформировать
представление о мире телесных практик и сделать первые
шаги на пути к силе, красоте и мудрости тела.
Для психологов, психотерапевтов, медицинских работников, всех
интересующихся вопросами потенциала и развития тела, телесными
подходами к лечению и оздоровлению человека, альтернативной медициной,
психосоматикой, движением.
УДК 615.89
ББК 53.59
Деривативное электронное издание на основе печатного издания: Открыстие
тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии / пер.
англ. под ред. С. А. Римского. — М. : Институт общегуманитарных исследований,
2017. — 268 с. — ISBN 978-5-88230-022-6.
ническимиВ соответствии со ст. 1299 и 1301 ГК РФ при устранении ограничений, установленных техсредствами
защиты авторских прав, правообладатель вправе требовать от нарушителя
возмещения убытков или выплаты компенсации.
ISBN 978-5-7312-0926-7
© Институт общегуманитарных исследований, 2017
Стр.3
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
Работа с телом
Телесные направления. Что это такое?
Чем полезна эта книга?
Никаких механических предписаний
Кейс. Личный опыт самосознания
Упражнение. Дневник наблюдения за телом
Физические ощущения и энергетический уровень
Эмоциональное состояние
Стать хозяином самого себя
ЧАСТЬ I.ВРАТА К МУДРОСТИ ТЕЛА
Глава 1. Преимущества работы с телом
Почему люди обращаются к работе с телом?
Чувствительность, гибкость и контакт
Чем может быть полезна работа с телом
Отношения
Внутреннее знание и свобода
Стимуляция осознания
Упражнение. Наблюдение за дыханием
Избегание потерь
Удовольствие
ли психотерапия?
8
9
9
12
13
16
17
18
18
19
Кейс. Более полное сексуальное удовлетворение
Эмоциональное и духовное развитие
иКейс. История Джонни: материя или разум, работа с телом
Упражнение. Изменить настроение посредством тела
Совершенствование навыков
Старение
Прикосновение
Доступ к воспоминаниям и преодоление травмы
Сила интеграции
Кейс. История маленькой Элси
Глава 2.Телесное отчуждение: где мы потеряли тело
Раскол
Цивилизация Великой Богини-матери
Религиозный дуализм
Эпоха механического Просвещения
3
21
22
23
25
27
29
31
33
35
35
37
38
38
41
42
44
46
47
49
50
53
54
54
55
56
57
Стр.4
Оглавление
Индустриальная революция
Культурная эволюция
Циклы ереси и ортодоксии
Упражнение. Как вы потеряли тело?
Тело на рынке
Упражнение. Культурные идеалы
Упражнение. Как вы обращаетесь со своим телом?
Влияние семьи
Упражнение. Представление о теле в вашей семье
Образование
Упражнение. Проверьте осанку
Образ «Я» и образ тела
Глава 3. Мудрость тела
Материя прежде сознания
Дружба с телом
Чудо тела
Упражнение. Насколько удобен для вас ваш образ тела?
Кейс. Личная история
58
59
59
62
63
67
69
69
72
74
75
77
79
79
Упражнение. Уважение и любовь к своему телу
Разум тела
Эмоции и физические ощущения
Упражнение. Где вы ощущаете гнев, страх, горе, любовь?
Упражнение. Путешествие к мудрости тела
Наш внутренний голос
Восприятие телом
Упражнение. Значение кожи
Тело правды
Источники мудрости тела
Упражнение. Ощущение лжи или правды в вашем теле
Проприоцепция и кинестезия
Упражнение. Проприоцепция
Ощущение энергии
ЧАСТЬ II. НАЧАЛО
Глава 4.Выбор метода и работа с телесным терапевтом
Препятствия на начальном этапе
Отношения в работе с телом
Ваша роль
Понимание психодинамики клиент — терапевт
Замечания по поводу этики
Слишком много интимности?
Различия между терапевтами
4
81
81
82
83
84
89
91
91
93
95
96
98
100
102
103
104
106
107
109
110
110
111
114
115
117
117
120
Стр.5
Оглавление
Что именно искать?
Как «попробовать воду»
Ключ — совместимость
Компетентность
Ваш сеанс
Замечание о стоимости и времени
Разумные ожидания
Перед сеансом
Хорошая боль — плохая боль
Если сеанс не удался
Сопротивление
После сеанса
Что, если возникнет сексуальное возбуждение?
Если пробуждается память
Оценка опыта
Упражнение. Журнал мудрости тела
Окончание работы с телом
Глава 5. Выбор метода работы с телом
Не одно, а много
Личность
122
123
123
124
125
128
128
129
130
132
133
134
137
138
139
141
143
Упражнение. Автоматические привычки
Физические предпочтения
Исправление и избавление
Лечение и обучение
Цель и процесс
Упражнение. Каков ваш физический стиль?
Что вы ищете?
Краткосрочный и долгосрочный эффект
Области практики
Релаксация
Излечение
Целостность
Взгляд через тройную линзу
Упражнение. Все связано
Модели и категории: сходства и различия
Мануальные категории и категории двигательного мастерства
Совместимость и сочетаемость
Упражнение. Карта вашего тела
Извилистость реки
Развитие внутреннего чувства
Упражнение. Спросите, чего хочет тело
5
144
144
147
148
149
150
150
151
152
152
153
155
155
156
157
157
159
160
163
165
166
168
169
170
Стр.6
Оглавление
Глава 6. Психологические аспекты работы с телом
Терапевтическая традиция
Бессознательное
Вытеснение
Телесное эго
Либидо
Вильгельм Райх: характерный панцирь и оргон
Чтение тела
Упражнение. Эмоции в вашем теле
Развитие телесно-ориентированной терапии
Воспоминание с помощью тела
Практика сознавания
Упражнение. Практика созерцания
лава 7. Как пользоваться данным путеводителем
Что вошло в книгу, что не вошло и почему
Вводные разделы
172
172
173
174
176
176
178
183
184
184
187
194
196
ГЧАСТЬ III. ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО МЕТОДАМ РАБОТЫ С ТЕЛОМ 201
Глава 8.Западные традиции: структура и функция
Традиционный массаж и современная терапия
Сравнение медицинских подходов
Мягкие ткани
Краткие выводы
Массаж
Шведский стиль
Классические шведские поглаживания
Современный эсаленский стиль
Расширение опыта в области массажа
Внимание, противопоказания
Местный (сидячий) массаж на стуле
Массаж для беременных
ассаж для детей и младенцев
Спортивный массаж
202
202
203
205
205
205
207
208
208
211
213
217
218
219
220
221
Упражнение. Спортивный массаж
Массаж для пожилых людей (гериатрический массаж)
Упражнение. Массаж рук
Русский массаж
Мышечная терапия no системе Бенджамина
6
Массаж соединительных тканей (Bindegewebsmassage)
Элизабет Дик
224
225
228
230
231
232
233
234
235
237
МУпражнение. Поглаживание низа спины во время беременности 223
Упражнение. Массаж для младенцев
Стр.7
Оглавление
Лимфатический массаж
Глубокая мышечная терапия Пфриммер
Метод Лоурена Берри
Техника Боуэна
Упражнение. Техника Боуэна
Том Боуэн
Терапия триггерных точек
Упражнение. Обнаружение триггерых точек
Психофизическая интеграция Трэйджера
Милтон Трэйджер
Упражнение. Ментастика
Краниосакральная терапия
Краниосакральная терапия и случай болезни
височно-нижнечелюстного сустава
Орто-биономия
Логика тела
239
242
243
244
244
246
247
251
251
253
255
257
259
261
263
7
Стр.8