Депрессия и витамин C иэтл, столицу штата Вашингтон на северо-востоке США, иногда называют «суицидальной столицей страны». <...> В соседнем штате Монтана и на Аляске процент самоубийств выше, а из городов по этому показателю лидирует Лас-Вегас. <...> Тем не менее каждый год 0,7% жителей Сиэтла старше 18 лет пытаются покончить с собой. <...> Попытки самоубийств совершаются чаще всего во время депрессивного эпизода. <...> Депрессия же развивается, как правило, из-за постоянно плохого настроения. <...> Грусти и печали жителям Сиэтла добавляет климат: согласно Википедии, за год там отмечается только 71 солнечный день (для сравнения: в нашем Санкт-Петербурге — 63). <...> То, что низкая освещенность — один из факторов риска развития депрессии, хорошо известно. <...> В последние годы внимание специалистов по депрессии привлечено к еще одному светозависимому фактору — к витамину D. <...> В животной и растительной пище содержатся предшественники витамина D, из которых в печени и в почках синтезируется активная форма витамина. <...> Но основное его количество в нашем организме появляется в результате проникновения ультрафиолетового излучения в кожу, где 7-дегидрохолестерол превращается в провитамин D3 . <...> Главная функция витамина D — участие в обмене кальция. <...> Но кальций — это не только кости, это еще и межнейронная коммуникация! <...> Кальций абсолютно необходим для выделения медиаторов из пресинаптического окончания. <...> Кроме того, витамин D участвует в активации генной экспрессии тирозингидроксилазы («Frontiers in Neuroendocrinology», 2013, 34, 1, 47—64. doi: 10.1016/j.yfrne. <...> Это ключевой фермент синтеза катехоламинов — дофамина, норадреналина и адреналина. <...> Все упомянутые вещества участвуют как нейротрансмиттеры и локальные гормоны в регуляции множества процессов в ЦНС, в том числе тех, что проявляются в эмоциональных реакциях и состояниях. <...> Поэтому сейчас интенсивно изучают роль витамина D в формировании самых разных нервных и психических расстройств: болезни Альцгеймера, шизофрении, алкоголизма <...>