40 в холод Галина Сухарева Есть хорошая русская пословица: «В зимний холод – всякий молод». <...> Народная мудрость подсказывает: чтобы не замерзнуть в холод, надо двигаться. <...> Но есть и специальные приёмы, наработанные разными системами, в том числе системой цигун то привык в холодную погоду согреваться, хлопая в ладо ши, постукивая себя ладонями, подпрыгивая, то, конечно, пусть сохраняют эту привычку – всякое движение полезно. <...> Я же как преподаватель восточнославянских техник оздоров ления хочу рассказать о простых упражнениях системы ци гункхиконг, помогающих не замёрзнуть на улице. <...> Их эффек тивность я наблюдаю на практике – на занятиях со своими единомышленниками. <...> Поскольку на природе активнее цирку лируют потоки жизненной энергии «ци», то я для занятий обычно выбираю московские парки. <...> К Предвижу вопрос: как можно заниматься на улице в холод ный сезон и в плохую погоду – в дождь, метель? <...> Я всегда отве чаю: нет плохой погоды – есть плохо одетый человек. <...> Главное – утеп ляться, уделяя особое внимание ногам, пояснице и шее. <...> Вос точная медицина говорит: если эти места, где сосредоточены многие энергетические каналы, охлаждаются, то нарушается баланс энергии в теле и болезнь легче «проникает» в него. <...> За то те, кто, проявляя настойчивость и силу воли, практикует физические и дыхательные гимнастики на улице в любую по году, приносят благо своему организму, а потому достойны уважения. <...> Упражнения цигункхиконг дают возможность оз Доступный цигун Как разогреться доровиться тем, кто хочет во время прогулки с пользой прове сти время и при этом не только не замёрзнуть, но и улучшить настроение. <...> «Расширяемся и раздвигаем стены» Человек мёрзнет, потому что на холоде он скукоживается, «схлопывается». <...> Посмотрите в морозный день на людей: все согнулись, в себя втянулись. <...> Начинаем раздвигать напряжённые руки в стороны с очень большим усилием, как будто раздвигаем тяжёлую стену. <...> А теперь, поддерживая <...>