Ольга Филатова Март на большинстве российских просторов – месяц еще зимний. <...> Солнышко уже пригревает, но ситуация гололеда остается актуальной. <...> Как обеспечить собственную безопасность на скользкой улице? <...> Об этом мы беседуем с хирургом травматологом Марией Ивановой Коварные подметки Устойчивость на скользком асфальте во многом зависит от обуви, зимняя, как пра вило, производится с рифленой подошвой. <...> Однако не каждая подошва справляется с ролью «тормозной колодки»: на морозе она часто дубеет. <...> Имеет 10 значение и рисунок протектора, самая ус тойчивая подошва та, где мелкий рисунок сочетается с крупным. <...> Если до работы вы добираетесь обще ственным транспортом, а не в личном авто, са поги на высоком каблуке доставать пока рано. <...> А самая безопасная зимняя обувь – на так называемом школь ном каблуке (широком, 23 санти метра высотой) с рифленой подо швой. <...> Погода зимой и ранней вес ной подчас приносит неприят ные сюрпризы: утром – лужи и слякоть, а к вечеру улицы пре вращаются в сплошной каток. <...> На такие случаи хорошо иметь с со бой ледоступы – специальные насадки на обувь с антигололед ной подошвой, на которой уста новлены прочные металлические шипы, впивающиеся в лед и снег (надел на ботинки или сапоги, закрепил с помощью липучки – и порядок). <...> Места в сумке они за нимают не больше, чем косме тичка, зато гарантируют в экс тренной ситуации нормальное передвижение. <...> Но один чело век падает, а другой балансиру ет и удерживается на ногах. <...> И то и другое можно тре нировать, чтобы поддерживать функцию баланса тела. <...> ». И конечно, будет совсем не лишне, советует тренер, отрабо тать «зимнюю походку» для хож дения по скользким тротуарам, а также научиться падать пра вильно. <...> Эти навыки лучше зара нее осваивать дома, а не в «бое вой ситуации» на улице. <...> Осваивать технику паде ния лучше всего на спортивных матах, а дома можно трениро ваться поначалу на широкой кровати, а затем на ковре <...>