41 В прошлом году мы рассказывали о новосибирском клубе айкидо, где женщины старшего возраста с энтузиазмом овладевают приёмами рукопашного боя. <...> Похожий клуб «Самооборона для пожилых людей» с 2010 года существует и в территориальном центре социального обслуживания «Можайский» в Москве. <...> Интересно, что занятия здесь начались по инициативе самих пенсионерок, которые не хотят стать жертвой уличных преступников. <...> Программа была разработана с учётом возрастных особенностей учеников: на занятиях инструкторы учат их не столько драться, сколько укреплять здоровье, развивать моторику, повышать иммунитет. <...> Начинаются тренировки с лечебной физкультуры и уроков падения – умение правильно приземлиться, чтобы не допустить переломов, чрезвычайно важно для овладения приёмами самозащиты. <...> На отработку же непосредственно приёмов самозащиты уходит не меньше двух месяцев, а чтобы довести их выполнение до автоматизма – до полугода. <...> За время существования клуба в нём прошли обучение 140 пожилых женщин, которые, благодаря овладению основами корейского боевого искусства Тонг-ил Мо До, готовы дать отпор любому нападающему. <...> Ну а самое главное – они почувствовали себя здоровее, спокойнее, увереннее в себе. <...> Теперь департамент соцзащиты города намерен развивать сеть таких клубов в других районах. <...> В курсе событий В бой идут одни старушки! <...> Впрошлом году мы рассказывали о новосибирском клубе айки- д о, где женщины старшего возраста с энтузиазмом овладевают приёмами рукопашного боя. <...> Похожий клуб «Самооборона для пожилых людей» с 2010 года существует и в территориальном центре социального обслуживания «Можайский» в Москве. <...>