СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕК Т СПОРТ_UP МЕДИЦИНА На низком Текст: Ольга Шалаева Любительский спорт, в частности бег, становится все более и более популярным в России. <...> На вопросы «РР» о том, чем руководствоваться при выборе вида спорта, как минимизировать риск травм и зачем проходить медицинское обследование, ответил врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов, который не только следит за здоровьем футболистов, но и ставит собственные спортивные рекорды — занимается триатлоном и бегает марафоны Чтобы старт не стал финишем Еще недавно спортивная медицина работала только на профессионалов. <...> Организм обычного человека уж точно меньше приспособлен к нагрузкам, чем организм профес сионала, а занимаются любители иной раз дольше, чем спортсмены на тренировках. <...> А ведь на фоне чрезмерных нагрузок можно ожидать любых неприятностей. <...> Бесконтрольные интенсивные тренировки чаще всего приводят к перегрузочным травмам опорно-двигатель ного аппарата (тендинит, миозит и прочее) и проблемам с сердцем, в том числе к аритмии. <...> Все это займет несколько часов, но позволит выявить скрыто протекающие процессы или потенциально опасные для здоровья состояния. <...> 58 РР 31 МАРТА — 14 АПРЕЛЯ 2016 А хоть какую-нибудь физическую активность человек может осуществлять без присмотра врачей и тренеров? <...> Можно заниматься оздоровительной ходьбой (но при этом необходимо следить за пульсом) и растяжкой. <...> Имеет ли смысл простому человеку, не спортсмену, применять фармакологические средства при тренировках? <...> Конечно, если человек хорошо переносит эти нагрузки и полноценно питается. <...> А что вы думаете о популярных добавках типа L-карнитина или экстракта гуараны? L-карнитин и гуарана — довольно распространенные средства. <...> Из всех технических аксессуаров принципиально важным я считаю только пульсометр, потому что контроль пульса — самый надежный и простой способ не перетренироваться, улучшить здоровье и максимально быстро достичь результата. <...> Лично <...>