Василий Сидоров Этим летом наша система терморегуляции испытывала непривычные нагрузки: нестерпимую жару мы преодолевали с помощью холодного душа, купания, ледяных напитков. <...> Чтобы не потерять достигнутого, пора переходить к закаливающим процедурам 7 БЗ! <...> №9 Пришла осень – п о р а з а к а л я т ь с я Если выбрать для себя наиболее приемле мый способ закаливания и следовать реко мендациям, разработанным специалиста ми, результаты скажутся на всем организме – он станет более выносливым и менее подверженным заболеваниям, причем не только простудным. <...> Традиции закаливания Использовать максимально низкие температуры при закаливании, в частности плавать в холодной воде, противопоказано людям с любыми заболеваниями почек. <...> По свидетельству Плутарха, в Спарте будущие воины, с 7 лет воспитывав шиеся в общественных домах, ходили в лю бую погоду босиком, а в теплое время года – без одежды. <...> На Руси испокон веку были в почете кон трастные процедуры: из парилки броса лись в озеро или реку, а зимой – в прорубь, растирались снегом. <...> Вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой старо сти и редко болеющие», – писал секретарь гольштейнского посольства в Москве Адам Олеарий. <...> Немецкий священник и врач XIX века Се бастьян Кнейпп создал целую систему ле чения холодной водой и достигал удиви тельных результатов. <...> Система Кнейппа ши роко используется в санаториях многих стран. <...> Известный русский педиатр академик 8 Г.Н.Сперанский убеждал родителей закали вать детей с раннего возраста, чтобы «вос питать в организме способность быстро и правильно приспосабливаться к меняю щимся внешним условиям». <...> №9 Способы и принципы Любое совершенствование, в том числе за каливание организма, достигается посто янной тренировкой. <...> А способ закаливания каждый может выбрать по сво ему вкусу, их немало – от парной до морже вания, включая воздушные ванны, обтира ния, душ (горячий, холодный, контраст ный <...>