Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 476034)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента

Путеводитель по здоровью (46,00 руб.)

0   0
Первый авторГоловня Леонид Евгеньевич
АвторыМельников Вячеслав Николаевич
ИздательствоМ.: Олимпия
Страниц416
ID214774
АннотацияКнига создана с любовью и заботой, с использованием научных трудов и разработок профессиональных медиков, психологов, народных целителей. Хочется пожелать читателям найти те советы и методы лечения, которые помогут поддержать высокий жизненный и творческий тонус и напомнить изречение древнего мудреца-философа Фалеса из Милета: « - Кто счастлив? — Тот, кто здоров телом, озарен спокойствием духа и развивает свои дарования».
ISBN978-5-94299-094-8
Головня, Л. Е. Путеводитель по здоровью : Коллекция врачебных рекомендаций из американской и российской прессы / В. Н. Мельников, Л. Е. Головня .— М. : Олимпия, 2006 .— 416 с. : ил. — ISBN 978-5-94299-094-8

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Одним из таких «испытателей на себе» стал закадычный друг — Вячеслав Мельников, окончивший в Москве Бауман* ское высшее техническое училище и потому относивший* ся ко всему новому с научной требовательностью, вдаваясь во все тонкости и анализируя досконально все нюансы пред* ложений. <...> Этим опытом врачевания души, тела и мыслей, пропу* щенных через себя, делятся с читателем Леонид Головня и Вячеслав Мельников, систематизируя свои знания и выст* раивая их в единый и стройный логический ряд. <...> Пусть этот путеводитель проведет вас по знакомым и незнакомым местам, которые надо заботливо оберегать, что* бы заранее предупредить многие беды. <...> Азбука закаливания организма Начните хотя бы с того, что вечером после работы или за полчаса или час до сна облейте ступни (примерно до сере* дины голени) прохладной водой из*под крана. <...> Контрастный душ желательно делать хотя бы раз в день, по утрам, постепенно увеличивая контрастность тем* пературы между холодной и горячей водой. <...> В первый период (10—15 минут) станет холодно, вы нач* нете дышать чаще и глубже, сильнее забьется сердце, сузят* ся поверхностные сосуды кожи, температура тела немного снизится. <...> Так, при похо* лодании хорошо помогают горячие ванны для ног, контрастный душ, сауна или русская баня с резкой сменой температур, гимнастика. <...> Чтобы получить 18 мг железа, необходимых вам ежеднев* но, ешьте больше железосодержащей пищи, такой, как крас* ное мясо, птица, печень, яйца, рыба, злаки и хлеб. <...> Кофеин не только мешает всасыванию железа, необходимого для восстановления сил, но также действует как мочегонное и может вызвать дегидратацию. <...> Именно это обстоятельство и привело к тому, что сегод* ня расплывчатому названию болезни (синдром хронической усталости) в США официально присвоено более точное оп* ределение: Синдром хронической дисфункции иммунной системы. <...> Угнетение иммунной системы и является главной причиной жалоб. <...> Иммунная система человека является сложным образованием <...>
Путеводитель_по_здоровью.Коллекция_врач._реком-ций..pdf
1
Стр.1
ББК 51 Г 61 На обложке представлена работа российского живописца Мельникова Николая Максимовича (19161996) Натюрморт «С подсолнухами», холст, масло. Мельников Н.М. входит в аукционный справочник — каталог В.Д. Соловьева «Русские художники XVIIIXX века, его натюрморты и пейзажи находятся в музеях и частных коллекциях — США, Англии, Франции, Германии и др. стран Авторы выражают искреннюю благодарность Толмачеву Валерию Анатольевичу, Алтобаеву Сергею Николаевичу, Руденко Николаю Николаевичу, Кухарук Людмиле Михайловне Головня Л.Е., Мельников В.Н. Г 61 Путеводитель по здоровью. — М.: Олимпия Пресс, 2006. — 416 с., ил. ISBN 5942990948 ББК 51 ISBN 5942990948 © Головня Л.Е., Мельников В.Н., текст, 2006 © «Олимпия Пресс», оформление, издание, 2006 2
Стр.2
Оглавление Предисловие..................................................................................... 3 От составителей................................................................................ 5 1. Как поддержать организм в оптимальной форме ...................... 7 2. Ваше психическое состояние .....................................................52 3. Важные вещи: внешность и кожа...............................................68 4. Вы хотите похудеть? ....................................................................94 5. Проблемы сна ............................................................................108 6. Проблемы старения ..................................................................120 7. Сигналы беды ............................................................................134 8. Опасные привычки ...................................................................143 9. Боли – сигнал опасности..........................................................157 10. Проблемы пищеварения .........................................................172 11. Пища – помощник и враг .......................................................186 12. Продукты – целители .............................................................203 13. Простуды и инфекции ............................................................227 14. Сердечнососудистые проблемы ...........................................238 15. Наше дыхание ..........................................................................254 16. Уши и слух ...............................................................................265 17. Щитовидная железа ................................................................271 18. Урологические проблемы .......................................................278 19. Глаза и зрение ..........................................................................286 20. Зубные проблемы ....................................................................299 21. Болезни ног ..............................................................................307 22. Секс: не все так просто............................................................322 23. Любопытные факты со всего света ........................................348 24. Проверь себя ............................................................................379 Источники информации ..............................................................414 415
Стр.415
Головня Леонид Евгеньевич, Мельников Вячеслав Николаевич Путеводитель по здоровью Редактор А. А. Юсин Художник Е. С. Пермяков Компьютерная верстка А. А. Айсина ЛР № 02933 от 03.10.2000 г. Гигиеническое заключение на продукцию № 77.99.02.953.Д.001333.03.04 от 02.03.2004 г. Подписано в печать 15.05.2006. Формат 84х108/32. Гарнитура «Ньютон». Печать офсетная. Усл. печ. л. 21,84. Тираж 4000 экз. Изд. № 394. Заказ № . Издательство «Олимпия Пресс», 107078, Москва, а/я 112 Отпечатано: Фабрика Печатной Рекламы 125438, Москва, ул. Онежская, д. 8/10 416
Стр.416