Физическая культура для студентов специальной медицинской группы в непрофильных вузах (600,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

УДК 796.011.3 РЕЦЕНЗЕНТЫ: - доцент кафедры теории и методики спорта ФГБОУ ВО МГАФК, кандидат педагогических наук, доцент Лепѐшкина С.В.; - доцент кафедры физического воспитания ФГБОУ ВО «РЭУ им. Г.В. Плеханова», кандидат педагогических наук, доцент Иванов В.А. Физическая культура для студентов специальной медицинской группы в непрофильных вузах: учебно-методическое пособие / О.В. Антипов, Е.Ю. Суханова Л.А. Нюрксне, Ю.Л. Першин, - М.: «Академия Принт», 2024. – 116 с. В учебно-методическом пособии представлен теоретический и практический материал для студентов специальной медицинской группы, направленный на улучшение самочувствия, повышение и сохранение физической работоспособности будущих специалистов АПК. Утверждено на заседании кафедры физического воспитания, протокол №3 от 07.10.2024. Утверждено на заседании учебно-методической комиссии факультета биотехнологии и экологии, протокол №1 от 08.10.2024. ISBN 978-5-6053186-1-3 © О.В. Антипов, Е.Ю. Суханова, Л.А. Нюрксне, Ю.Л. Першин, 2024 © ФГБОУ ВО МГАВМиБ-МВА имени К.И. Скрябина, 2024

Стр.3

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ .................................................................................................................................... 4 РАЗДЕЛ 1. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» ............................................................ 5 1.1. ЛФК как медико-педагогическая дисциплина ................................................................ 5 1.2. Показания и противопоказания к применению ЛФК ..................................................... 7 1.3. Профилактика нарушения осанки .................................................................................. 12 1.3.1 Правильная осанка ...................................................................................................... 12 1.3.2. Нарушение осанки ..................................................................................................... 13 1.4. Средства лечебной физической культуры ..................................................................... 15 1.4.1. Классификация физических упражнений ................................................................ 16 1.4.2. Идеомоторные упражнения ...................................................................................... 16 1.4.3. Динамические (изотонические) упражнения .......................................................... 21 1.4.4. Изометрические упражнения .................................................................................... 25 1.4.5. Дыхательные упражнения ......................................................................................... 32 РАЗДЕЛ 2. «ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА» ........................................................................ 36 2.1. Понятие «Физической подготовленности» .................................................................... 36 2.2. Виды подготовки и их средства ...................................................................................... 40 2.3. Определение уровня физической подготовленности.................................................... 43 2.4. Физические качества и их развитие ................................................................................ 48 2.4.1. Координация движений ............................................................................................. 48 2.4.2. Гибкость ...................................................................................................................... 49 4.2.3. Сила ............................................................................................................................. 53 РАЗДЕЛ 3. «ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ................................................................... 57 (СИСТЕМЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ)» ........................................................ 57 3.1. Понятие «оздоровительные системы»............................................................................ 57 3.1.1 Йога .............................................................................................................................. 62 3.1.2. Стрейчинг ................................................................................................................... 68 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ........................................................................................................... 71 ПРИЛОЖЕНИЯ ........................................................................................................................... 75 3

Стр.4