Я тебя прощаю: как проработать семейные травмы и понять себя (1600,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

УДК 159.923 ББК 88.5 С18 Переводчик И Б Редактор Ю П Санд И. С18 Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя / Илсе Санд ; пер. с дат. — М. : Альпина Паблишер, 2024. — 170 с. — (Серия «Книги Илсе Санд»). ISBN 978-5-9614-9083-1 В родственных отношениях не избежать проблем и конфликтов. По разным причинам мы оказываемся неспособными подобрать нужные слова, выразить чувства, понять друг друга. Чтобы научиться жить в гармонии с собой, необходимо прорабатывать конфликты с родственниками, уверена датский психотерапевт и автор нескольких бестселлеров Илсе Санд. В этой книге она рассказывает, как с помощью инструментов психогенеалогической терапии проанализировать чувства и эмоции и помочь себе найти внутреннюю опору — даже если мамы, папы, бабушки или дедушки уже нет рядом. Написание писем от лица родственников, техника пустого стула, разговор с фотографией и другие практики помогут принять собственные чувства и получить поддержку близких — живых и покинувших этот мир, — чтобы излечить душевные раны. УДК 159.923 ББК 88.5 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-9614-4567-1 (серия) ISBN 978-5-9614-9083-1 (рус.) ISBN 978-87-92683-32-8 (дат.) © Ilse Sand, 2023 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2024

Стр.5

СОДЕРЖАНИЕ Предисловие. Позвольте предкам помочь вам стать собой .................................................. 7 Введение. Письма, которые вас освободят ..............29 Глава 1. Получите поддержку от бабушек и дедушек ...........................................................41 Глава 2. Письма родителям и от родителей .........61 Глава 3. Подготовка к написанию писем ............. 77 Глава 4. Письма себе .......................................................83 Глава 5. Письма родственникам ...............................91 Глава 6. Как получить максимум пользы от написания писем ................................... 107 Глава 7. Токсичные отношения .............................. 119 Глава 8. Альтернативные методы и приемы .... 129 Глава 9. Прощение ......................................................... 135 Глава 10. Откройтесь новым чувствам и эмоциям ........................................................ 141 Эпилог. Распространяйте мир и спокойствие вокруг себя ........................... 161 Благодарности ................................................................ 163 Литература для вдохновения .................................... 165 Приложение. Бумажные куклы ................................... 167

Стр.6