Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему (1620,00 руб.)

Стр.5

Стр.8

УДК 159.923.2 ББК 88.351.2 Р58 Переводчик Алина Дягилева Редактор Михаил Белоголовский Роббинс М. Р58 Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему / Мел Роббинс ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паб лишер, 2023. — 294 с. ISBN 978-5-9614-7823-5 Поддерживать друзей, родных, коллег — естественное проявление чувств для каждого из нас. А то, что поддерживать надо и самих себя, мы постоянно забываем. Более того, если хвалить других для нас норма, то себя мы обычно ругаем, критикуем, ищем изъяны. А что, если начать хвалить себя? Что, если каждый день давать себе пять? Известная писательница и оратор Мел Роббинс призывает освоить одну простую, но очень действенную привычку, которая способна в корне изменить вашу жизнь: давать себе пять каждое утро. Делая так, вы научитесь отлавливать у себя в голове мысли и убеждения, которые создают препятствия на вашем жизненном пути, такие как чувство вины, ревность, страх, тревога или неуверенность. И что еще важнее, вы сможете трансформировать их в новые мысли и модели поведения, которые воодушевляют и помогают двигаться вперед. Вы начнете лучше понимать себя и укрепите самые важные отношения в своей жизни — отношения со своим «я». Эту привычку благодаря автору освоили уже более полумиллиона читателей по всему миру. УДК 159.923.2 ББК 88.351.2 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru. ISBN 978-5-9614-7823-5 (рус.) ISBN 978-1-4019-6212-8 (англ.) © 2021 by Mel Robbins © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2023

Стр.5

Содержание Глава 1. Вы заслуживаете жизни в стиле «Дай пять!» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Глава 2. Научно доказано: это работает . . . . . . . . . . . . . . 25 Глава 3. У меня несколько вопросов. . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 Глава 4. Зачем я мучаю себя? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 Глава 5. Что со мной не так?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 Глава 6. Откуда берется эта негативная чушь? . . . . . . . 93 Глава 7. Почему я повсюду вижу сердечки?. . . . . . . . . 109 Глава 8. Почему им всем живется так легко, а мне нет? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 Глава 9. Не проще промолчать? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143 Глава 10. Что, если я начну... завтра?. . . . . . . . . . . . . . . . . 163 Глава 11. Нравлюсь ли я? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185 Глава 12. Почему я всегда все порчу?. . . . . . . . . . . . . . . . . 201 Глава 13. А точно ли я справлюсь? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213 Глава 14. Возможно, это вам читать не захочется . . . 227 Глава 15. В конце концов все обретет смысл . . . . . . . . .249 Погодите-погодите... Это еще не все!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 258 Подарок от Мел . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267 Благодарности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277 Библиография. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 281 Об авторе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291

Стр.8