Гиревой спорт (для СПО) (950,00 руб.)

Стр.2

Стр.219

УДК 796.88(075.8) ББК 75.712.5я73 Р27 Рецензенты: С.Н. Зуев – доктор педагогических наук, профессор; Т.Т. Иванков – доктор педагогических наук, профессор. Р27 Рахматов А.И. Гиревой спорт: учебное пособие / А.И. Рахматов. – М.: «Советский спорт», 2024. – 220 с. ISBN 978-5-00129-352-1 Учебное пособие представляет собой системное изложение научно-методического и практического материала по вопросам физической подготовки юношей и девушек силовыми средствами в среде учащихся образовательных школ, колледжей, техникумов, вузов физической культуры и спорта. Учебное пособие состоит из 11 глав. В нем раскрываются вопросы методической и научно-исследовательской деятельности в области физической культуры и спорта. Подробно изложены вопросы методики проведения занятий юношей и девушек по гиревому спорту. Разработаны средства и методы спортивной тренировки, тренировочные и соревновательные нагрузки, раскрыты современные методики развития силовых качеств в тренировке юношей и девушек. Учебное пособие адресовано студентам, аспирантам, преподавателям физического воспитания вузов, СПО, учащимся, занимающимся в системе дополнительного образования. УДК 796.88(075.8) ББК 75.712.5я73 © Рахматов А.И., 2024 ISBN 978-5-00129-352-1 © ООО «Торговый дом «Советский спорт», 2024

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ Введение ...................................................................................................... 3 Глава 1. История развития гиревого спорта ............................................. 5 Глава 2. Организационные и программно-нормативные основы гиревого спорта ......................................................................................... 13 Глава 3. Учет возрастных особенностей юношей при занятиях гиревым спортом ....................................................................................... 29 Глава 4. Спортивная ориентация и отбор в силовые виды спорта .......44 4.1. Педагогические и медико-биологические проблемы отбора .... 44 4.2. Спортивный отбор в гиревой спорт .......................................... 60 Глава 5. Развитие физических качеств спортсменов ............................. 67 5.1. Развитие быстроты ..................................................................... 67 5.2. Развитие силы ............................................................................. 73 5.3. Развитие выносливости ............................................................. 81 5.4. Развитие гибкости и координационных способностей .......... 87 Глава 6. Средства и методы спортивной тренировки ............................ 90 Глава 7. Соревнования и соревновательная подготовка атлетов ........ 105 Глава 8. Тренировочные и соревновательные нагрузки .......................118 Глава 9. Основы построения тренировки в гиревом спорте ............... 142 9.1. Построение годичного цикла тренировки в гиревом спорте .....145 9.2. Построение тренировки в микро, мезо и макроциклах ........ 153 9.3. Построение многолетней тренировки .................................... 163 Глава 10. Техническая, тактическая и психологическая подготовка .... 180 10.1. Техническая подготовка спортсменов в гиревом спорте ..........180 10.2. Тактическая и психологическая подготовка спортсменов в гиревом спорте .............................................................................. 196 Глава 11. Комплексный контроль в подготовке спортсменов ............. 212 Список литературы ................................................................................. 217

Стр.219