Теоретические основы физической культуры (750,00 руб.)

Стр.2

Стр.143

Стр.144

Стр.145

Стр.146

УДК 796.01:613.7(075.32) ББК 75.1я723 Т33 Рецензенты: Л.Б. Андрющенко, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой физического воспитания ФГБОУ ВО «Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова»; Г.Б. Глазкова, кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания ФГБОУ ВО «Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова» Т33 Казантинова Галина Михайловна Теоретические основы физической культуры: учебник для студентов среднего профессионального образования / Г.М. Казантинова, В.А. Кудинова, Т.А. Чарова, А.А. Бондарь. – Москва: ООО Торговый дом «Советский спорт», 2024. – 148 с. ISBN 978-5-00129-386-6 В материалах учебника представлены основные данные по теории физической культуры и лечебной физической культуры, позволяющие понять роль физического воспитания в формировании здоровой и гармонично развитой личности. Учебник позволяет усвоить основные навыки, умения не только для улучшения здоровья, но и сохранения профессиональной пригодности будущего специалиста. Рекомендуется в качестве учебника по физической культуре для студентов среднего профессионального образования, занимающихся в группе ЛФК («освобожденные» студенты). УДК 796.01:613.7(075.32) ББК 75.1я723 © Казантинова Г.М., Кудинова В.А., Чарова Т.А., Бондарь А.А., 2023 ISBN 978-5-00129-386-6 © ООО «Торговый дом «Советский спорт», 2023

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ ......................................................................................... 3 ГЛАВА 1 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СОЦИАЛЬНОЕ ЯВЛЕНИЕ .................................................................................................... 4 ГЛАВА 2 КОМПОНЕНТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ....................... 6 ГЛАВА 3 СТРУКТУРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ. ЦЕЛЬ. СОДЕРЖАНИЕ. ФОРМЫ .......................................................................... 8 3.1. Формирование физической культуры личности как результат физического воспитания .................................................. 12 3.2. Средства физического воспитания ........................................... 14 3.2.1. Классификация физических упражнений ...................... 16 3.3. Методы физического воспитания ............................................. 17 3.3.1. Нагрузка и отдых как основные компоненты методов упражнения ................................................................................. 18 Контрольные вопросы ....................................................................... 22 ГЛАВА 4 БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ................................................................................................ 23 4.1. Морфологические особенности структуры организма человека .............................................................................................. 23 ГЛАВА 5 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА .............. 25 5.1. Опорно-двигательный аппарат .............................................. 25 5.1.1. Костная система. Строение. Функции ........................... 25 5.1.2. Мышечная система. Строение. Функции ...................... 29 Контрольные вопросы ....................................................................... 31 ГЛАВА 6 ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА ............. 32 6.1. Нервная система. Строение. Функции ..................................... 32 6.2. Сердечно-сосудистая система. Строение и функции .............. 39 6.3. Система дыхания. Строение. Функции .................................... 43 6.4. Система пищеварения. Строение. Функции ............................ 45 6.5. Система мочевыделения. Строение. Функции ........................ 48 6.6. Эндокринная система. Строение. Функции ............................. 50 6.7. Система крови. Строение. Функции ......................................... 52 143

Стр.143

Контрольные вопросы ....................................................................... 55 ГЛАВА 7 ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И СПОРТА НА ОРГАНЫ И СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА ..................... 56 Контрольные вопросы ....................................................................... 61 ГЛАВА 8 ЗДОРОВЬЕ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ............................ 62 8.1. Здоровье. Виды и критерии здоровья ....................................... 62 8.2. Понятие о здоровом образе жизни ............................................ 63 8.3. Основные компоненты здорового образа жизни ..................... 64 8.3.1. Рациональный труд и отдых ........................................... 64 8.3.2. Рациональное питание .................................................... 66 8.3.3. Роль физической культуры в соблюдении здорового образа жизни .............................................................................. 69 8.3.4. Роль закаливания .............................................................. 71 8.3.5. Личная гигиена ................................................................. 72 8.3.6. Профилактика вредных привычек.................................. 73 Контрольные вопросы ....................................................................... 77 ГЛАВА 9 ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ И НЕОТЛОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ ......................................................................................... 78 9.1. Первая помощь при травмах ..................................................... 78 9.2. Неотложные состояния. Медицинская помощь ....................... 84 9.2.1. Черепно-мозговые травмы. Расстройство сознания ..... 84 9.2.2. Повреждение позвоночника и спинного мозга ............. 89 9.2.3. Кровотечение .................................................................... 90 9.2.4. Другие неотложные состояния ....................................... 91 Контрольные вопросы ....................................................................... 98 ГЛАВА 10 ОБЩИЕ ОСНОВЫ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ................................................................................................ 99 10.1. Краткий исторический очерк становления лечебной физической культуры ........................................................................ 99 10.2. Понятие о предмете «лечебная физическая культура» ....... 100 10.3. Лечебное действие физических упражнений ...................... 101 10.4. Средства лечебной физической культуры ............................ 104 10.5. Формы лечебной физической культуры ............................... 107 10.6. Показания и противопоказания к назначению лечебной физической культуры ...................................................................... 108 Контрольные вопросы ..................................................................... 109 144

Стр.144

ГЛАВА 11 ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ И ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ..........................................110 11.1. Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы .........................................................110 11.1.1. Клинико-физиологическое обоснование лечебного действия физических упражнений при заболеваниях сердечно-сосудистой системы .................................................110 11.1.2. Лечебная физическая культура при вегетососудистой дистонии ....................................................................................111 11.1.3. Лечебная физическая культура при гипертонической болезн .........................................................................................113 11.2. Лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания .............................................................................................115 11.2.1. Клинико-физиологическое обоснование лечебного действия физических упражнений при заболеваниях органов дыхания .......................................................................115 11.2.2. Лечебная физическая культура при хроническом бронхите .....................................................................................116 11.2.3. Лечебная физическая культура при бронхиальной астме ...........................................................................................117 11.3. Лечебная физическая культура при заболеваниях органов пищеварения .................................................................................... 120 11.3.1. Клинико-физиологическое обоснование лечебного действия физических упражнений при заболеваниях органов пищеварения .............................................................. 120 11.3.2. Лечебная физическая культура при хроническом гастрите ..................................................................................... 121 11.3.3. Лечебная физическая культура при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки ................................. 122 11.4. Лечебная физическая культура при заболевании органов мочевыделения ................................................................................ 124 11.4.1. Клинико-физиологическое обоснование лечебного действия физических упражнений при заболевании органов мочевыделения .......................................................... 124 11.4.2. Лечебная физическая культура при хроническом пиелонефрите ........................................................................... 125 Контрольные вопросы ..................................................................... 126 145

Стр.145

11.5. Лечебная физическая культура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата ..................................................... 127 11.5.1. Клинико-физиологическое обоснование лечебного действия физических упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата ............................................. 127 11.5.2. Лечебная физическая культура при нарушении осанки ....................................................................................... 128 11.5.3. Лечебная физическая культура при сколиозе ............ 128 Контрольные вопросы ..................................................................... 132 ГЛАВА 12 ОТДЕЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА И ВЛИЯНИЕ ИХ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА ................................................................ 133 12.1. Легкая атлетика ....................................................................... 133 12.2. Волейбол ................................................................................. 134 12.3. Баскетбол ................................................................................. 135 12.4. Атлетизм .................................................................................. 135 12.5. Плавание .................................................................................. 136 12.6. Единоборства .......................................................................... 138 Контрольные вопросы ..................................................................... 139 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ................................ 140

Стр.146