Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях (2025,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

УДК 159.9 ББК 88.3 Э61 Переводчик О. Бараш Редактор Л. Макарина Эннесли М. Э61 Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях / Майк Эннесли ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2023. — 154 с. ISBN 978-5-9614-8340-6 Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они — часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро и решительно, а бывает и так, что достаточно приложить лишь небольшое усилие, чтобы скорректировать собственное мышление, поменять отношение к проблеме и справиться со стрессом и тревогой. Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод — эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Это краткое руководство по жизненным навыкам, которые нам пригодятся для решения проблем, а также набор «переключателей» — приемов, которые помогут оперативно изменить восприятие ситуации с негативного на позитивное. УДК 159.9 ББК 88.3 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-9614-8340-6 (рус.) ISBN 978-1-84931-178-6 (англ.) © Worth Press Limited, Bath, England, 2019 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2023

Стр.5

Содержание Введение ....................................................................................................... 7 Глава 1 Стресс и тревога ......................................................................................... 9 Глава 2 Перемены, риски, неудачи .................................................................... 39 Глава 3 Здоровье и старение ............................................................................... 59 Глава 4 Превратности любви .................................................................................91 Глава 5 Дни испытаний .......................................................................................... 119 Библиография .......................................................................................... 151

Стр.6