Ironman Kona. Невозможное возможно! От первой тренировки до чемпионата мира за 20 месяцев (1890,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

Стр.7

УДК 796/799 ББК 75.0 P27 В книге упоминаются социальные сети Instagram и/или Facebook, принадлежащие компании Meta Platforms Inc., деятельность которой по реализации соответствующих продуктов на территории Российской Федерации запрещена. Рахимбаев А. P27 Ironman Kona : Невозможное возможно! — 2-е изд., испр. и доп. — М. : Альпина ПРО, 2022. — 117 с. : ил. ISBN 978-5-206-00088-7 Книга Айдына Рахимбаева о том, как за 20 месяцев непрофессиональный спортсмен стал финишером чемпионата мира Ironman в гавайской Коне и впервые поднял на Гавайях флаг Казахстана. Что это значит для триатлета? Это все равно что получить профессионалу путевку на Олимпиаду. Автор в легкой , увлекательной форме повествует о своей удивительной истории, в ходе которой подвергается глубокой трансформации как спортсмен, бизнесмен и человек. Главное, утверждает он, не медали и «железный» статус, а то, каким ты становишься на пути к нему. Книга предназначена для широкого круга читателей и содержит ценные советы по подготовке к гонке Ironman и марафонским дистанциям. УДК 796/799 ББК 75.0 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-206-00088-7 © Рахимбаев А., 2022 © Оформление. ООО «Альпина ПРО», 2022.

Стр.5

С Предисловие ............................................................................................. 7 Ironman первый. Барселона .............................................................. 11 Бессонница как ресурс .................................................................... 11 Сами с усами ................................................................................... 14 Занимательная биология ................................................................17 Гражданин Иванов .......................................................................... 21 Марафон ........................................................................................... 22 Понаехали ........................................................................................ 25 Из кожи вон .................................................................................... 28 Железяка ........................................................................................... 31 «Железный» вирус........................................................................... 36 Ironman второй. Копенгаген ............................................................. 39 Рецидив ............................................................................................ 39 Ironman для трудоголиков ............................................................. 41 Так жить нельзя .............................................................................. 43 Я сегодня до зари встану ............................................................... 46 Жизнь — это глагол ........................................................................ 47 Страх и ненависть в Норвегии ...................................................... 50 Африканский след .......................................................................... 56 Never give up!................................................................................... 57 5

Стр.6

Что такое «не везет» и как с этим бороться ................................60 Последний рывок ............................................................................ 62 Ironman третий. Чемпионат мира в коне ....................................71 Бремя «железного» человека ..........................................................71 Aloha! ................................................................................................ 75 Соляной бунт ................................................................................... 77 Плыви, плыви, плыви! ................................................................... 79 Крути, крути, крути! ....................................................................... 83 Беги, беги, беги! .............................................................................. 89 Что дальше? ..................................................................................... 93 Счастливый, но не конец ............................................................... 99 Вместо послесловия. 17 советов для успешных тренировок ...............................................................103 Благодарности ....................................................................................... 115

Стр.7