Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым (2025,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

УДК 159.923 ББК 88.5 С18 Переводчики А. Наумова и Н. Фитисов Редактор О. Хардина Санд И. С18 Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым / Илсе Санд ; пер. с дат. – М. : Альпина Паблишер, 2021. — 170 с. — (Серия «Книги Илсе Санд»). ISBN 978-5-9614-7347-6 Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд — сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания. В своей книге, ставшей бестселлером в Дании, психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить. Текст дополняют авторские упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу. УДК 159.923 ББК 88.5 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или пуб личного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru. ISBN 978-5-9614-4567-1 (серия) ISBN 978-5-9614-7347-6 (рус.) ISBN 978-87-02-30994-2 (дат.) © Ilse Sand, 2021 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2021

Стр.5

СОДЕРЖАНИЕ Предисловие ....................................................................... 7 Часть I Глава 1. Природа стыда и его функции ................. 15 Глава 2. Когда отчужденность перерастает в хронический стыд ...................................... 35 Глава 3. Стыд как реакция на непонимание себя........................................................................ 53 Глава 4. Как стыд мешает нам общаться .............. 63 Глава 5. Ложное «я» как механизм защиты от стыда ............................................................... 71 Часть 2 Глава 6. Научитесь познавать себя .......................... 95 Глава 7. Не отстраняйтесь от стыда ...................... 109 Глава 8. Общайтесь с правильными людьми .... 133 Глава 9. Установите тесную связь с самим собой ................................................................... 143 Послесловие Цветы из пустоты ..................................................... 155 Тест. Мешает ли вам стыд? ................................ 157 Благодарность ..............................................................165 Список литературы .................................................. 167 Другие книги этого автора .................................. 169

Стр.6