Личная эффективность на 100%: Сбросить балласт, найти себя, достичь цели (2025,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

УДК 174.4 ББК 87.75 И20 Редактор М. Савина Иванова С. И20 Личная эффективность на 100%: Сбросить балласт, найти себя, достичь цели / Светлана Иванова, Дмитрий Болдогоев. — М.: Альпина Паблишер, 2012. — 208 с. ISBN 978-5-9614-1846-0 Все хотят быть успешными. Но каждый понимает успех по-своему — для кого-то однозначно важнее семья, для кого-то карьера, а большинство из нас разрывается между двумя этими крайностями, в тщетных попытках найти в сутках 25-й час. Новая книга Светланы Ивановой и Дмитрия Болдогоева предназначена для всех, кто хочет жить полной жизнью, реализовать весь свой потенциал, избавиться от стереотипов и негативных установок, научиться приемам эффективного поведения и за счет этого добиться настоящего успеха — именно такого, которого хочет конкретный человек и который сделает его счастливее. УДК 174.4 ББК 87.75 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу lib@alpinabook.ru. ISBN 978-5-9614-1846-0 © С. Иванова, Д. Болдогоев, 2012 © ООО «Альпина Паблишер», 2012

Стр.3

Содержание Введение ...............................................................................................................5 Как работать с книгой....................................................................................7 Глава 1 Сбросить балласт ...........................................................................................11 Проекция ...........................................................................................................12 Истории о проекции и личном.................................................................15 Как же бороться с проекцией? .................................................................16 Алгоритм работы над собой......................................................................16 Слишком большая референтная группа ...................................................19 Алгоритм формирования оптимальной референтной группы ............21 Общепринятые установки.............................................................................25 Правило первое. На уровне ценностей .................................................27 Правило второе. На уровне норм и правил ..........................................30 Склонность к домысливанию ......................................................................31 Тест ................................................................................................................32 Как избавиться от привычки домысливать ...........................................36 Негативизм и фатализм ................................................................................38 «Что делать?» или «Кто виноват?» .........................................................39 Неумение или нежелание видеть себя со стороны ..............................40 Глава 2 Самоанализ, или Как выбрать свой путь ..........................................47 Анализ собственного потенциала: хочет — может, плюсы и минусы. Весы мотивации ............................................................47 Увидеть со стороны ....................................................................................53 Достоинства и недостатки или зоны развития? ....................................55 Проактивность .................................................................................................56 Глава 3 Саморазвитие и самомотивация ............................................................57 Психология дружбы со временем ..............................................................57 Приоритеты. Время продуктивное и непродуктивное .........................57

Стр.4

4 ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ НА 100% Запланированное и стихийное время ....................................................64 Скажи «нет» стереотипным советам.......................................................67 Пожиратели времени .................................................................................71 Как эффективно строить отношения с людьми, не похожими на вас ........................................................................................73 Различие в ценностях ...............................................................................74 Раздражающие мелочи .............................................................................78 Модели восприятия и поведения, или Метапрограммы: что это такое и что с ними делать ...........................................................81 Тип референции..........................................................................................81 Ориентация на процесс и результат .................................................... 100 Работа со взглядами и установками ...................................................... 112 Как стать более устойчивым к стрессам ............................................... 120 Стрессор или нет? Восприятие ситуации ........................................... 121 Стресс есть, но есть и выход, или Как стать problem solver .................................................................... 137 Не могу… Ничего не могу…..................................................................... 137 Как стать problem solver, или Искусство разрешения сложных ситуаций ................................. 139 Методы поиска альтернатив и решений ............................................. 142 Если времени нет… ................................................................................. 154 Тренинг креативности (уход от стереотипов, поиск альтернатив и нестандартных решений) ................................. 154 Глава 4 Всю жизнь верить в Деда Мороза ..................................................... 175 Красота спасет мир… .................................................................................. 177 Традиции и праздники ............................................................................... 178 Праздник «на пустом месте» .................................................................... 179 Итоги. Что делать дальше? .................................................................... 181 Мнения .............................................................................................................. 183 Стресс: точка зрения доктора (Дмитрий Болдогоев) ............... 191 Приложение. Проективные вопросы................................................ 203 Об авторах ....................................................................................................... 207

Стр.5